■ 青 絲
看到有名人發布公告，要暫停使用社交賬號一段時間，因為每天處理社交賬號上面的信息，已成為一大負擔，令人神經衰弱，睡眠變得淺而多夢，每天沒精打采的，毫無生氣，對工作構成了很大影響。最有效的治癒方式，就是及時從網絡抽離開來，恢復簡單的生活。
當今社會，不少人都感到莫名的緊張和焦慮，缺乏穩定感和安全感，可是追溯源頭，又不知道具體原因何在。於是產生了很多不同的解釋，或歸咎於時代轉型，生活節奏加快，或認為是大環境下過度競爭的結果，但有一個重要原因卻經常被漏掉--很多人每天接受的信息已超過了人類所能接受和消化的閾值，是信息過載導致了人心的浮躁不安，令焦慮情緒被烙到了身體的每一個細胞當中。
我看過一個數據，現代人每天平均打開手機看150次。這是一個很嚇人的數字，沒看到這個數據前，我都不知道自己一天要看這麼多次手機。其實我對手機並不算依賴，相比起來，有些人的生活已完全被手機綁架：上下班的路上、候車的間隙、工作的碎片時間，甚至與朋友家人一起相聚吃飯，都隨時捧着手機在看。據統計，近四成手機用戶每天上網達6小時，主要是刷各種短視頻，使用社交軟件與人互動，或通過媒體平台獲取信息。
由於網絡上發布信息的門檻很低，每個人都可以隨心所欲地製造話題，提出見解，使討論具有公共性。但這些信息又經常是泥沙俱下，「乾貨」與垃圾混在一起，讓人難以分辨。人每天承受大量這樣的信息沖刷，就會產生負面影響，容易形成碎片化、拼貼化思維，導致精神疲憊焦慮，形成心理困擾。2007年諾貝爾文學獎得主、英國女作家多麗絲萊辛就批評網絡的虛無引誘了整整一代人，「他們可能發現一整天都在閱覽blog中過去了」。
就我個人的體驗來說，信息過載的影響，幾乎無處不在。過去看電影，不管內容如何，我都很享受觀影的過程，如今網上各種片子都有，卻經常左挑右選，覺得這也不好看、那也不好看。這就是信息過載的症狀，感官一旦習慣了衝擊感強烈的碎片化信息，思維被格式化，認知和體驗方式就被悄然改變了，會缺乏耐性去接受一個敘事進程緩慢的完整故事。因此，凡是信息過載的人，都很難長時間集中精力去看書或做事，經常每隔一陣就會打開手機，看有沒有新的信息進來。很多人每天就是處在這種慾壑難平的心理狀態中，被囚禁在信息的牢籠裏。
要避免信息過載的困擾，須有一定的自覺自律，對於信息的浪潮，既能進得去，也能出得來。同時還要具備一點傳媒素養，在接收信息的同時，又不任由信息擺弄，被那些令自己覺得「爽」的東西支配。畢竟在一個信息時代，如何過濾並利用好信息，最後還是取決於人自己。