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■香港記憶學總會會長林玉娟指，睡眠不足影響記憶力。
【本報訊】（實習記者 傅媚媚）是否邁入老年記憶力才會衰退？有調查顯示，有4成受訪港人認為自己記憶力有變差現象，當中逾7成受訪者稱平時容易疲累。香港記憶學總會表示，記憶力衰退並沒年齡限制，不要掉以輕心，市民想改善記憶力便要保持心情愉快、充足睡眠及盡量留家進膳，避免進食過鹹、有味精的食物。
無年齡限制 勿掉以輕心
香港記憶學總會今年4月至9月訪問2,289位市民，年齡介乎6至73歲，發現4成受訪者認為自己過去半年內，記憶力「越來越差」，只有4%受訪者認為自己記憶力「越來越好」。調查又發現，記憶好壞與身體狀況、工作時間、睡眠、外出進膳、快樂感、焦慮、壓力有莫大關係。
在4成認為有記憶衰退的受訪者中，有逾7成稱自己容易疲累；有約42%指自己睡眠不足，每天睡覺少於6小時；有約76%受訪者稱每天都會出外用餐；有約52%受訪者表示每日都要超時工作，其中約49%指需超時工作半天。此外，在記憶衰退的受訪者中，有12.75%稱不快樂，較記憶改善的受訪者有4.12%稱不快樂為多。
充足睡眠 盡量留家用膳
香港記憶學總會會長林玉娟表示，記憶力衰退並沒年紀限制。她提醒市民若要改善記憶力，便要保持心情愉快、充足睡眠及盡量留家用膳，如保持每日7至8小時的睡眠時間，不要進食過鹹、有味精的食物，因為過鹹會損害動脈血管，影響腦組織的血液供應，從而減慢血、氧氣輸送速度，最終導致記憶力下降。
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