米歇爾「兩招」練成健美雙臂

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　■米歇爾身材健美，發達的肱二頭肌曾造成一時轟動。其健身教練爆料她練成健美雙臂的秘訣。資料圖片

　美國現任第一夫人米歇爾身材健美，特別是擁有一雙強壯的手臂，她的私人教練日前在接受雜誌訪問時，透露了米歇爾平時健身的秘訣：「三頭肌下推」和啞鈴「錘式彎舉」。

　米歇爾的個人風格與過去入主白宮的第一夫人的傳統形象截然不同。她常穿着無袖套裝，露出一雙健美的臂膀，發達的肱二頭肌在剛入主白宮時就造成了一陣轟動。

2組動作做3次 塑造完美曲線

　日前，米歇爾的長期私人教練在一本健康雜誌當中透露了她日常健身訓練的內容。在例行的高強度體能訓練中，米歇爾會用專業的重錘滑輪拉力器進行一組「三頭肌下推」練習，而後舉起啞鈴做一組「錘式彎舉」的動作。然後連續把這組動作重複2到3次，以塑造雙臂的完美曲線。其私人教練稱，米歇爾「真正懂得健康和健身的重要性」。

奧巴馬一周健身6天

　除了關於米歇爾的採訪，該健康雜誌還對奧巴馬一系列醫療保健、個人健康情況和營養習慣進行了詳盡的報道。奧巴馬稱自己血壓很低，然而飲食基本合理，每周有6天都會做健身，其中兩天用作強化心肺功能，4天舉重，上、下半身分開鍛煉。健身主要能令頭腦清醒，並可減壓。

　在雜誌中，米歇爾還列舉了她為家人飲食作出的小改變，如不吃加工食品、少飲含糖精的飲料、多吃新鮮水果和蔬菜、時常家庭聚餐等。她覺得這些小舉動已經成功改變家人的生活習慣。她表示，身處一個忙碌的家庭，大家都很少顧及健康方面，因此她格外注重家人的飲食健康和健身活動。

　此外，她還特意教兩個女兒分辨食物標籤的訊息。她認為，大人是孩子首要模仿的對象，大人良好的生活習慣有利於為孩子樹立好榜樣。她說：「如果孩子們看到他們的爸爸雖然如此忙碌，仍能去健身和運動，他們長大後就能自然而然地意識到這些是成年人生活的一部分。」 　■綜合外電消息