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■為免患上近視，學童必須遵守「20/20/20法則」，看電子屏幕每20分鐘望向20呎以外的物件20秒。香港文匯報記者曾偉龍 攝
香港文匯報訊（記者 曾偉龍）聖誕將至，不少學童趁悠長假期放肆玩電子遊戲。有調查發現，本港小學生假日平均使用電腦、電話、遊戲機等電子產品的時間達4小時，比平日的1.8小時長1.2倍，更有學童假日持續21小時使用電腦「打機」。視光師指出，學童長時間近距離視物，有可能令眼部調節焦點功能的睫狀肌抽筋，患上「假近視」，短期內加深數百度近視，長期近距離視物，更會影響視力。
香港執業眼科視光師協會於10月及11月進行調查，訪問829名小學生家長。結果發現學童平日平均使用電腦等電子產品的時間為1.8小時，假日使用時間急升至4小時，更有學童連續使用電腦21小時。其中有95%學童不當使用電子產品，67%學童玩電腦時與熒幕保持近距離，52%人在搖晃的車廂玩電子遊戲，41%人近距離看電話熒幕。另外，有近一半學童用電腦或打機時不會自發休息，有89%家長擔心子女因長時間看電子屏幕而患近視。調查又發現55%學童看電子屏幕時會不自覺縮短距離，分別有54%和43%的學童在使用電子產品時會看不清楚和感到眼睛疲勞。
睫狀肌抽筋 近視加幾百度
15歲以下兒童的眼睛處於發育階段，不良習慣會對眼睛構成長遠影響。其中近距離視物可能會令調節焦點的睫狀肌抽筋，看遠距離物體時便會模糊，一般於短時間內回復正常，但如情況嚴重則會出現「假近視」，長時間看不清遠物，加深近視度數，嚴重者視力偏差幾百度。另外長時間不休息、在搖晃的車廂內使用、環境太光或太暗亦會令眼睛不適，增加近視風險。
深近視者增3倍患白內障風險
9歲的丁韻晴因長時間用電腦做功課，加上玩電子產品時距離太近，令她7個月內近視劇增100度。香港執業眼科視光師協會會長鄭偉雄指出，600度以上的深近視患者出現視網膜脫落的機會增加2倍，白內障的風險亦增加3至4倍，即使矯視後亦不會減輕有關風險。
視物應保持30厘米距離
他提醒，學童遵守「20/20/20法則」，即看電子屏幕，每隔20分鐘望向20呎以外物體20秒，以及保持30至40厘米的安全視物距離，在充足光線的環境下視物，保障眼睛健康。
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