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不時接到年輕人的求助，分享他們失戀的痛苦和經歷。
不論甚麼原因，當失去最愛的關懷和愛、失去精神支柱，整個世界都像一下子要崩塌，而自己也失去了生活重心，人生次序混亂，甚麼也不再重要。因為，最重要的其中人生部分——愛，經已與自己無關。
失戀以後重新孤單一個
以往共同發生的生活大小事情，從今開始，都由自己處理。一向有傾有講，變成現在的單打獨唱。一直是互通電話和電郵的對象，現在只有自己說給自己聽。
開始無時無刻想著對方，幻想對方此時此刻在做甚麼。拿起電話，按了幾個數字，又放下。夜闌人靜，把記憶的錄影帶不斷逐格重播，仔細觀察，推敲彼此關係破裂的蛛絲馬跡。
尋找分手原因傷身傷神
有千百個可能導致分手的原因也好，今日也不能印證，只能夠繼續逐格重播。這樣，不但花了心神，而且損了健康。
有人誤以自殘疏導情緒
失戀的情緒都激烈。在失戀情緒平伏前，有的藉吃喝填補，有的借酒添愁，有的在短時間內找個替身作填補移情，有的以為借助藥物迴避情緒，甚至誤以為自殘身體可以逃避疏導。
戀愛像以伴侶「填坑洞」
生命中有很多需要，除了溫飽等基本需要不談外，美國社會心理學家大衛．麥利蘭（David C. McClelland）的動機理論研究指出，人在社會上有三個需要：成就、權力及人際聯繫。當需要不被滿足，感受不到自我價值時，內心就會感到空洞。一時間，會感到缺乏、不足、自卑。不論歸咎自己或他人，都傾向以外在的價值來填補這需要的空洞。大家普遍會以別人的肯定和讚賞，來達到這個目的。說到底，我們畢生帶著一身坑洞四處走（其中一個當然是去愛與被愛的需要），而總未能察覺到它們的存在。
失「填坑洞」者感痛苦
當和某人建立了深厚關係後，都傾向用那個人來填補坑洞。一旦最愛那位離開了自己，或是關係結束，你不會感覺失去那個人，而是感到填補需要的東西不見了，感覺喪失了一部分的自己。因為，以前被對方填滿的洞，現在又暴露了出來，這正是痛苦的原因。
哭過叫過理智踏人生路
面對失戀，需要填補坑洞。當哭過、叫過、歇斯底里過以後，也是時候理智地重整人生。下面是一些建議：
（1）拿出紙和筆，以文字總結這段關係。美好的日子和肯定的說話，當然要好好保存；苦澀和刺心的，也要記錄。藉文字寫作沉澱經驗，沉澱自己。
（2）睹物思人是平常事，把對方送給自己的物品暫時收藏妥當，減少不必要的片段回憶，以免牽動情緒。
（3）與信任的人傾訴，把心事披露，然後聽對方的見解。不要以為失戀是自己的事，其實這是絕大部分人成長的必修課程。
（4）是時候找回當日基於戀愛而犧牲了的生活部分，例如重拾放下了的興趣，重新聯絡已放下一段時間的友誼，與家人多相聚等。
失戀很大，但絕不是大得不得了的經驗。在感情路上，總有暢快的日子，也有缺少失落的時候，重點是在暢快的日子，要好好珍惜；在失落的時候，要知道，這也是情感生活的一部分。 ■香港家庭福利會註冊社工陳耀麟
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（小題為編者所加）
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