早餐：水果(蘋果、香蕉或橙)、燕麥片或玉米片、咖啡或茶
午餐：吞拿魚意粉沙律或土耳其醬配麵、甜蘿蔔或雜菜、一片水果或沙律、檸檬水或茶
晚餐：炒飯配火雞肉及綠豆或焗魚肉配海鮮醬及蒸捲心菜、蒸菠菜或生菜、水果、果汁或茶 ■《每日郵報》
