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■飲食要十分小心。
這份生日禮物便是一次中距離跑步旅程。他突然回想，童年及少年時代在跑道上狂飆的輕狂歲月。他便給了自己一個考驗，希望測試自己還能否一口氣跑48公里。他便穿上跑鞋，鼓起勇氣踏出15年來第一步。數個小時後，他真的完成了。完成一刻，他滿頭大汗，氣喘不已，腦海中便浮現了一些畫面。他回憶起自己的成長，幼稚園、小學和中學，當年竭力跑步的歲月。卡納瑞斯停下來休息時，又想起當步進中學和大專後，人生逐漸變得缺乏目標。雖然家庭和事業十分順利，但就是失去了自己。
原來，告別跑場便等如告別了有目標的人生。他感恩成長一切暢順，但卻靈機一觸，想起可以從長跑中給予自己挑戰。長大成人以來，其實卡納瑞斯也不算「零挑戰」，最大的挑戰便是婚後對妻子的忠貞，只是有口難言。在美國社會，已婚男性實在是有太多引誘，經常受到身邊擦身而過的女性吸引。而他30歲生日當晚在酒吧的經歷，便遇上有女子主動觸及其底線。30歲後的「第一跑」，讓他發現原來馬拉松能助他發泄精力，把心意慾念修整。因此，長跑又成為他捍衛婚姻的好幫手。
自此之後，卡納瑞斯便為愛跑動，投入馬拉松比賽，成為一名超級業餘馬拉松跑手。當年，很多「口痕友」質疑，卡納瑞斯只是一時衝動。但至今，已差不多堅持了18個年頭。他表示，對運動員來說比賽是沒有盡頭。按其肉體的潛力，深信有天定能跑遍全球。卡納瑞斯表示，他的性格愛好冒險。這種冒險精神若投放在男女關係，便會變得十分危險，但他放於運動，便成為極大的原動力。他計劃，明年將開展跨國性的馬拉松路線。但按其48歲之齡，究竟能否完成極高運動量的項目呢？直到目前，卡納瑞斯已參加了400多次不同規模的馬拉松項目。2005年，他便連續50天在美國50個州分別跑了50個馬拉松比賽，期間並沒有休息。此外，他亦是有紀錄以來，唯一在零下40度氣溫，穿跑鞋在南極完成馬拉松跑的選手。除低溫場地外，他亦曾跑步穿越250公里智利的沙漠。而最近的紀錄是75天內從洛杉磯跑步到紐約，全長4,800公里。
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