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■從孩子到老人，國人的肥胖率持續增長。圖為今年暑假，70多名「小胖墩」在杭州參加減肥夏令營。資料圖片
香港文匯報訊 據《浙江日報》3日消息，2010年國民體質監測公報近日在京公佈。與5年前監測結果相比，中國國民體質總體合格率有所增長，增長趨勢在不同年齡、性別以及城鄉人群中均有所體現。不過，過去10年，國人增長的體重幾乎等同於西方人在過去30年增長的體重。
從2000年開始，國民體質監測每五年進行一次，今年是第三次。本次監測的對象為全國31個省、市、自治區的3歲至69歲中國公民。監測指標包括身體形態、身體機能和身體素質三方面。而總體合格率上升、肥胖率持續增長、中小學生身體素質提高，成為此次監測的關鍵點。
「與2005年相比，2010年國民體質總體合格率(即達到『合格』以上標準的人數比例)有所增長，這種增長的趨勢在不同年齡、性別以及城鄉人群中均有所體現。」體育科學研究所研究員、群眾體育研究中心副主任王梅說。
學生健康狀況停止下降趨勢
但是，不論中小學生，還是成年或老年，國人超重與肥胖率都在持續增長。「過去10年，國人增長的體重幾乎等同於西方人在過去30年增長的體重。」王梅說，「肥胖和超重是全球性問題。這與我們的生活方式變化有很大關係。比如以前我們是走路、騎車上班，而現在很多人是開車或乘坐快速公交上班。此外，我們工作中的體力活動也大幅度減少，再加上攝入的能量又高，很容易導致肥胖和超重。」
肥胖、超重會導致諸多慢性病，王梅建議想要減肥的人要注意吃、動兩方面平衡。「一要全面營養，膳食平衡；二要堅持中小強度的有氧運動，比如游泳和慢跑。」
中小學生的身體素質一直備受關注，從今年的調研結果來看，學生體質健康狀況終於遏制了持續下降的趨勢，這表現在形態發育水平繼續提高、營養狀況繼續改善、肺活量水平出現上升拐點等。
重視有氧鍛煉 忽視力量
王梅介紹，與上次國民體質監測公報相比，反映生長發育水平的身體形態指標有所增長，反映肺活量、台階指數等的身體機能指標大部分也有所提高，而反映力量、柔韌性等的身體素質指標則有升有降。特別是20歲至59歲的成年人，在柔韌性、絕對力量和爆發力方面與之前相比有所下降。按通常的理解，隨著營養的豐富和鍛煉意識的提升，這些身體素質指標應該隨之增長才對。但王梅解釋說：「近幾年，人們的體育鍛煉意識雖然增強，但在進行體育鍛煉時，人們往往更重視有氧鍛煉，對力量和柔韌度的鍛煉相對不夠重視。」
王梅建議人們在體育鍛煉中應注重全面性和科學性。「鍛煉要有針對性，針對自己的目標，比如減肥、鍛煉耐力、柔韌性。但也要考慮全面發展，比如，不能為了減肥，只是有氧鍛煉，不吃飯，忽視其他方面。」
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