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中醫認為紅豆性平、味甘、酸、平和無毒，健脾養胃，利水除濕，既可食用又可藥用。紅豆歸心與小腸經，被人們稱為「心之穀」，有清心火、養心、補心血的功效，且粗纖維豐富，可潤腸通便，有助於降血脂、降血壓、增強心臟活動功能。紅豆養心補血，血足則腎氣足，當氣血充足時，人體的經絡才能暢通無阻，我們才能擁有健康 ，因此紅豆對於大家今年的健康來講尤為重要，不僅僅是聯繫情思的「相思」豆而已。
今年，各位讀者可以根據氣候及各人體質，以紅豆為主，選擇適合自己體質的材料煲湯。寒濕體質可飲用的湯水粥品有：胡椒豬肚湯，紅豆蓮子湯，紅豆香芋紫米粥，木瓜板栗排骨湯，紅豆花生淮山鳳爪湯，木瓜湯等。屬寒濕體質者可在煲湯時適當加入以下健脾、補腎的材料一起燉煮，可使行氣補血的效果更好。健脾益氣的食材有：白扁豆、黨參、山藥、花生、南棗等。而補腎的中草藥及食物有：巴戟，杜仲，枸杞子，紅腰豆，黑豆，核桃，腰果等。
寒濕體質者可以吃一些辛辣、溫熱的食物，要保持適度的運動。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃葱、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣。寒濕體質者需忌食性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐等。且應少食味厚滋膩，易阻礙脾氣運化功能的食品如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶等。
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