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思辨網絡
電腦等電子產品可以為人類提供娛樂、資訊，提升學生的學習興趣。不過，水能載舟也能覆舟，有研究發現有本港學生因沉迷上網影響成績，也有學生因使用網絡和家人吵架。那麼，本港青少年使用網絡的情況為何？這如何影響他們對自我的認識和與他人的關係？下文將一一詳述。
■李偉雄 福建中學（小西灣）助理校長
議題探索
單元一：個人成長與人際關係（按教育局指引）
主題1、2：自我了解、人際關係
．有哪些流行而顯著的趨勢會對時下香港青少年構成挑戰和機遇？他們如何回應這些趨勢？
．為甚麼青少年與家人、師長、朋輩和約會對象的關係會有轉變？
．現代社會的人際溝通方式如何影響青少年與他人的關係？
新聞背景
「掙扎型」用家與家人較疏離
港大展開一個名為「數碼鴻溝與資訊科技教育」的研究，該項目領導袁海球以兩年時間，深入訪談22名中學生，發現資訊科技幾乎已經完全融入學生的日常生活中，也已經模糊了正式學習和非正式學習的傳統界線。
研究分析指，學生使用資訊科技的模式會隨着家庭的社經地位、學業表現等而改變。研究小組把同學歸納為3類使用者：產出型、普通型和掙扎型。 袁海球指出，當中有7名學生屬於掙扎型使用者，意思是指他們將大部分時間投入於利用資訊科技，進行社交生活和娛樂，跟家人的關係較疏離，出現難以自控的情況。
概念鏈接
1.互聯網在香港：網絡世界已成為現今社會取得資訊的主要途徑之-。根據統計顯示，全港逾七成半家庭擁有電腦，當中95%已經能夠上網。網絡世界已成為香港人生活的一部分，而青少年更是上網最多的群體之-，他們會使用網絡搜集功課資料、玩線上遊戲、與朋友談天等。青少年若能善用互聯網，無疑能擴闊他們的知識和眼界。
2. 網絡成癮：互聯網為大眾提供多樣化的資訊和娛樂，青少年長時間逗留在網絡上，若缺乏自我制約的能力，很可能會深陷於網絡世界中而難以自拔，因而成癮，不斷瀏覽網絡資訊、玩網絡遊戲、進行網上購物、拍賣和博彩等活動。部分上網成癮的青少年更會把日常大部分時間投入網絡世界中，廢寢忘餐地玩樂，甚至忽視現實世界的人和事。
3. 網絡平台：網絡世界為青少年提供了結交朋友的平台，他們可以透過即時通訊工具、網上聊天室和網上論壇等，與朋友或素未謀面的人溝通和消磨時間。
模擬試題
請先閱讀以下資料，然後回答問題：
資料A：
學生沉迷上網情況嚴重，曾有自小成績優秀的學生，因沉溺社交媒體和使用電腦，導致成績欠佳而需重讀中三；最嚴重的個案是有學生因長期上網成癮，跟家人發生衝突，導致雙方情緒激動。其母亦長期擔心女兒的成績，壓力巨大。
資料B：
家校合作十分重要，學校是一個重要場所，要先為學生建立一個正面的價值觀。社工建議家長可與子女約法三章，包括制定每日用電腦的時間，陪伴子女一起上網；也有專家建議父母可以加子女的facebook，但不要凡post都like，也不要偷看子女的facebook或更改資料，令孩子反感。
資料C：
為鼓勵市民減少對網絡依賴，香港基督少年軍、明光社等多個機構，於3月27日發動「全城褪網日」，鼓勵巿民挑戰自己，放工、放學後開始，停止上網一天，享受與家人和朋友歡聚的時間，或者騰出空間、享受獨處。參加者在褪網期間， 不可使用智能手機、平板裝置、電腦等智能裝置上網，同時預先安排褪網時的活動，如獨處閱讀或跟家人朋友暢聚等，並須於社交網站貼上其《褪網宣言》，告訴別人當天自己會褪網，以及將會在該日做的事情。
想一想
a. 參考資料A，試指出沉迷上網對資料中該名學生所產生的影響。
b. 參考資料A、資料B及就你所知，試分析青少年沉迷互聯網的成因。
c. 參考以上資料及就你所知，試建議3個可令青少年減少沉迷上網的方法。
參考答案
(a) 影響學業
該名學生長期流連於網絡世界，相對投放在溫習和做功課的時間便會減少，難以專注學業。晚上更可能通宵進行網上活動，影響早上課堂學習時的精神。
影響家庭關係
該名學生多是在家中進行網上活動，他可能整天把自己關在房中，不與家人相處溝通。這樣，難免會影響家庭成員之間的和諧關係，加深彼此之間的誤會和衝突。
(b) 易得認同感
一些年輕人缺乏正確價值觀、交際能力較低，或受到學業壓力影響，較容易沉迷於網絡世界之中。他們在現實之中，或多經歷挫折而難以得到別人的認同，網絡世界中的人卻素不相識，而且對事物的取態相近，青少年較易從中獲取認同感，填補心靈上的空虛。
互聯網虛擬身份
在網絡世界中，人們基於個人的自我保護意識，一般不會透露自己的真實姓名、身份和外貌，而會以匿名的方式呈現，使人們在網絡世界中的私隱得到保護。這種不實在的虛擬身份，令青少年可以在網絡世界中建構一個理想的、與現實世界不同的「我」，甚至可以建構多重身份，從而獲得滿足感。
網絡遊戲多姿多彩
現時，網絡遊戲、電腦動畫等技術發展一日千里，有些網絡遊戲像真度極高，與現實世界相近，為青少年提供一個與現實相近而社群不同的環境，吸引他們在網絡中重新建構與平日生活不同的「我」。另外，有些遊戲則以超現實手法渲染暴力，吸引尋求刺激和快感的青少年投入其中。加上現今網路遊戲具有很高的互動性，玩家可以即時在網絡中進行溝通和聊天，更令青少年容易沉迷其中。
朋輩影響
基於從眾壓力，為免被人排擠於群體以外，青少年多會參與一些受朋輩歡迎的活動，網絡遊戲是其中的熱點。因為網上遊戲可與朋友對打，若自己有高排名，便能在朋友間炫耀，對於在現實世界未能取得成就感的青少年，虛擬世界可給予他們一份滿足感，令他們投放大量時間和精神。
(c) 建立自我價值
資料B指出，家校合作十分重要，學校是一個重要場所，要先為學生建立一個正面的價值觀。青少年面對流行趨勢的種種挑戰，建立良好的自我價值觀是減少沉迷上網的有效方法。青少年要先學習欣賞自己的長處和承認自己的不足，並從成長經驗中努力改進自己。當青少年建立正面的人生觀後，便能夠獨立自主和理性地思考，便能避免隨波逐流，抵抗來自各方的誘惑。
此外，提升青少年的自尊，有利他們提升應對挑戰和解決困難的能力。自尊感高的人會欣賞和發掘自己的強項，接受自己的不足之處，並努力改善自己的弱點，絕不會以沉迷上網的方法，逃避現實。
掌握生活技能
青少年若能學習掌握不同的生活技能，有助他們抵抗網絡的誘惑，令生活更有規律和充實。例如，在時間管理方面，青少年應該建立正確的時間觀念，根據個人的生活需求，恰當地安排時間，減少在網上虛耗大量時間；在與人相處方面，青少年應培養相關的人際技能，與家人建立良好的關係，可避免受到上網成癮的不良影響，引發與家人的衝突，導致雙方情緒激動，令其陷入惡性循環。
在日常生活實踐良好習慣
個人學習新事物時，模仿是一個有效的途徑。青少年要減少沉迷上網，一個可行的方法便是模仿他人。青少年透過觀察和實踐，即觀察他人如何戒除網癮，再嘗試在日常生活中實踐，逐步掌握減少沉迷上網的技能。我們可以從別人的生活經驗，建立並實踐自己的良好習慣。例如，青少年透過觀察朋輩如何分配時間，「有樣學樣」，善用自己的時間。
此外，在日常生活實踐良好習慣亦有助戒除網癮。資料C中的「全城褪網日」，便是鼓勵實踐良好習慣的機會。相關機構多主辦「全城褪網日」這類活動，有助青少年挑戰自己，先嘗試停止上網一天，享受與家人和朋友歡聚的時間，或者騰出空間、享受獨處。青少年在褪網期間，預先安排褪網時活動。只要多實踐這些良好的習慣，青少年便有可能一步一步地戒除沉迷上網的不良習慣。
延伸閱讀
1. 《穗港台澳星研青少年網癮》，香港文匯報，2014年9月21日，http://paper.wenweipo.com/2014/09/21/HK1409210033.htm
2. 《成癮的定義》，香港青年協會網站，http://ywc.hkfyg.org.hk/page.aspx?corpname=ywc&i=4070
3. 《立法會十一題：青少年上網成癮問題》，政府新聞網，
http://www.info.gov.hk/gia/general/201206/06/P201206060251.htm
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