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■洋葱式穿法即多層次穿着，可更好地防濕與防風。
溫差過大可能導致血管收縮，引起血壓變化，心血管疾病患者、年長者、肥胖族群一定要做好保暖措施，以免誘發心臟病、中風。有三高問題的民眾，除了規律服藥外，隨着氣溫降低適時添加衣物，尤其要特別注意保暖，除了穿着保暖衣物外，頭頸部保暖（穿戴帽子和圍巾等）及四肢保暖（如穿戴手套及襪子等）更要注意。生活作息也要規律，情緒不宜起伏太大，保持愉悅快樂的心情，才能避免低溫對健康的危害。
若家有長者，長輩對環境溫度變化反應較不敏銳，當氣溫較低時，家人要特別關照長輩的起居與活動，確實保暖及攝取足夠的熱食與水分；如發生低體溫情況，要設法取暖，迅速送醫。此外，濕冷天氣長者應盡量減少外出，以免因地面濕滑，或因老人身體血液循環及神經肌肉系統反應遲緩，而增加跌倒導致前臂骨折及髖骨骨折的風險。
保暖小訣竅：
1. 晚上睡前，可先備妥保暖衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所，或是隔天早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
2. 出門時需穿着禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，例如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。
3. 建議採多層次穿着（例如洋葱式穿法），最外層可穿着具有防濕與防風功能外套，選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。
4. 若有早起運動習慣的人士，不要急着太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門，也可改在室內運動，運動前記得要先暖身，盡量結伴運動，相互照應。
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