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■李婆婆(左)及黎婆婆(右)感謝胡煒生(中)的指導，協助她們解決排便問題。
香港文匯報訊（記者 趙虹）秘便、大便不定時，相信是常見都市病。逾60歲的李婆婆備受排便困擾長達20年，相隔4日都未能順利排便，坦言對情況感到很辛苦。有關注團體去年推行為期兩個月計劃，協助有排便問題的長者改善情況，結果發現逾一半長者認為狀況改善近70%至逾86%不等。調查機構負責人指，腸癌其中一個初次觀察是排便是否定時，故相信若能紓緩排便問題，則可減低患有腸癌的機會。
基督教家庭服務中心聯同香港專業教育學院 ，於去年8月以問卷調查形式，訪問205名年齡介乎60歲至85歲的長者，發現有90名（44%）長者相隔4日至5日都未能順利排便，常受排便困擾，當中更有18名要服用通便劑。
按摩腹部急行有幫助
有見及此，中心在接下來的3個月邀請當中57名受排便困擾的長者，進行為期兩個月的急步行運動、按摩腹部及實踐高纖飲食，並要求他們按指示在家自行練習。結果發現，在配有物理治療師、中醫師及營養師指導下，38名長者自我評估其排便狀況改善近70%至逾86%不等。
逾60歲的李婆婆備受排便困擾長達20年，時有相隔4日都未能「光顧」廁所一次，「試過坐在廁所內一小時，坐至雙腳麻痺都不可以順利排便。」患有腸胃炎的李婆婆坦言，對情況感到很辛苦，過往亦曾就該問題多次求診，但治標不治本。豈料她參與該兩個月計劃期間，因日常按摩腹部及每天進行約半小時急步行運動，加上飲食注意，情況已大幅改善，日日都有排便且定時，「連看醫生的錢都節省了。」
香港專業教育學院（葵涌）應用科學系講師胡煒生指出，間隔5日至6日仍未有排便即是排便習慣不理想。他認為，計劃中推行的急步行運動屬帶氧運動，可加快大腸蠕動，亦令身體釋放更多荷爾蒙，直接及間接改善便秘及排便狀況，從而令排便時間更正常。
或致癌症 專家籲通便劑勿過量
胡煒生續指，本地腸癌患者有年輕化的趨勢，而腸癌其中一個初次觀察是排便有否定時，故相信若能紓緩排便問題，則可減低患上腸癌的機會。
他又指，由於服用過多通便劑會產生依賴，「甚至有文獻指某些通便劑會導致癌症」，呼籲有排便問題的人士勿服用過量通便劑。
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