健康小百科：良好作息避免妊娠紋

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■妊娠紋跟遺傳有關。

中央社電 婦產科醫師徐金源最近表示，孕婦在懷孕期間容易焦慮、不安，除了擔心寶寶健康，也會擔心產後變胖、出現妊娠紋。妊娠紋的生成是懷孕期間因體內荷爾蒙改變，皮膚表皮細胞活性降低，導致真皮細胞中的微小纖維斷裂，形成紋路。徐金源說，若妊娠紋生成就沒辦法逆轉，就算後續保養或做醫美處理，除了要花大錢，也只能淡化而沒辦法復原。很多人對防止妊娠紋也有很多迷思，徐金源說，妊娠紋跟遺傳有關，很多人會覺得沒辦法預防，或到了懷孕晚期才想保養，但紋路可能已經爬滿肚皮。

徐金源建議，避免妊娠紋首先要維持良好作息，多吃蔬菜水果，建立規律新陳代謝，也有助增加皮膚彈性；且應每天適度做伸展運動，維持肌肉力量，更可幫助皮膚承受擴張的張力，更重要的是，孕婦孕程中建議增加8到12公斤體重，不要超過15公斤，以免肚皮太大，也會增加妊娠紋生成。若要使用護膚油，徐金源說，懷孕初期3個月時就可以每天早晚在肚子上擦油，且一邊擦、一邊用手在肚皮上繞圈，輕輕按摩，幫助吸收，且應持續到產後3個月，若本來就有家族遺傳者，更應及早保養，從臨床上也看出有擦保養品是有幫助。