在一份我未曾考據的恐懼排行榜中，對於Public Speaking，亦即在公眾面前說話的恐懼，竟然超越了噁心的蟲子、可怖的靈異，「勇奪」人們最害怕的事情排行榜榜首。
如果你覺得自己在類似的情況下大腦空空蕩蕩、內心顫顫巍巍、嘴上結結巴巴，不妨嘗試一下接下來筆者推薦的兩個專治腦鈍嘴笨的小療法，堅持幾個療程，相信你會成為一個更出色的講演者。
所謂小療法，在於它耗時非常之少（5分鐘足矣），毋須專人指導也無需特定地點，但對於思維和表達卻是相當有益的。
這個方法我在擔任香港高校、中學辯論隊教練期間，將其推薦給每個隊員。所幸的是，執教的大學和中學辯論隊近年來都成功蟬聯香港辯壇的一二名，由此觀之，療效應當有所保證。
尋新聞觀點 辯護或批判
第一個小療法需要非常簡單的一份材料，報紙上的社評、電視上的新聞、手機上看到的文章都可以，只要這份材料提供了足以讓你辯護或是批判的內容，例如前不久發生在內地的、遊客在動物園放養區域擅自下車被老虎咬傷的事件，就有文章表示這名不守規則的遊客「不值得任何同情」。
看到別人鮮明的觀點後，你要做的便是選擇支持或是反對，然後花一兩分鐘把你的理由完整地、發出聲音地講出來。
你可以設身處地想像這名女乘客遭遇了怎樣的心靈衝擊，才會做出此等舉動，從而為其辯護；你也可以義正辭嚴地捍衛規則的冷酷無情與無可動搖，闡明一個成年人應該為自己的行為負責。總之，列出你的觀點（兩分鐘內最多不超過3個），然後給出你支持或反對的理由，僅此即可。
找常見概念「對着幹」
第二個小療法是第一個的小幅升級版，優點在於毋須文章等材料，更能鍛煉批判思維。它的方法在於，選擇一個生活中廣為稱讚或是廣被詬病的概念，然後反其道而行之。例如社會往往讚揚慈善，於是你就要花不多於兩分鐘，完整地說出你認為慈善不好的地方：「我認為慈善可能會剝奪一個人奮鬥的動力。當人們發現自己處於值得同情的境地，而同情又給你帶來切實的好處時，人們可能會覺得我本已如此不幸，既然得到了這麼一筆可觀的捐款，我是不是可以少一點努力......」
又或者，你可以作為廣大「懶癌」患者的一員，為懶惰辯護：「懶惰，在很多時候是效率的溫床......」然後給出你的理由。不求觀點驚世駭俗，但要異於人們慣常的價值判斷；不要求所言正確無誤，只要言之成理、能自圓其說。
以上兩個方法從獲取材料到完成表達，5分鐘綽綽有餘。其好處在於，讓你在尋常生活中，專門拿出5分鐘，一本正經地好好說話。我們習慣了內心充斥各式各樣的想法，卻不習慣去思考為什麼這樣的想法成立，更不習慣把這樣的想法表達出來。這兩個小療法，就是讓你的大腦定期進入一個有邏輯的運轉狀態，讓嘴巴適應表達的語境。
看似平淡無奇，但真正嘗試起來，大家會發現不是你所想的那樣簡單。你也可以把說話錄下來，隔一段時間再聽，你會有新的觀點，或是會像一個聽眾一樣，給自己提出有益的意見。
長期堅持下來，兩個小療法讓你不再腦鈍嘴笨。誠然這兩個方法都是非常初級的表達訓練，如何讓表達更加有趣、更有說服力，讓腦子反應更靈敏，我們會在以後的專欄中繼續分享。祝你思而有獲，言之成理。
■陳哲 中華思辯學會
標題與小題為編輯所加