在日常生活實踐「多角度思維」，並非易事，我總會想起自己曾經歷的一件事。
老伯衝紅燈 司機夠冷靜
一次我坐小巴回家途中，小巴司機突然在燈位前急剎停車。原來一位拄着拐杖的老伯走在已轉紅燈的馬路中，車上乘客都紛紛慶幸司機能及時剎停車，否則後果不堪設想。當時我以為那位司機馬上會對老伯發火，但事實並不是這樣，司機的一番話令我愕然及佩服：「這位老人家真係夠『吉士』，夠膽這樣子過馬路。」他語調平靜、臉色祥和、絲毫沒有憤怒。
小巴司機可以選擇從負面角度去看老伯衝紅燈事件，有理由發怒，但他沒有，反之以正面態度看待，心境平和。
「我一定要」限制思維
所謂多角度思維是指能從不同的角度去看事物，採取當中積極正面的角度。人的一生當中，總會遇到順逆境。當順境的時候，通常能做到正面思維。
然而，當逆境出現的時候，要保持積極的心態則未必人人能做到。反之，鑽牛角尖的負面想法較常出現，使人情緒困擾。
因此，培養多角度的思維顯得相當重要，尤其對時下的青少年更是如此。要建立多角度思維，首先要留意自己平時說話會否出現以下的口頭禪︰例如「我一定要」、「我絕對不能」、「我應該」、「我必須」或「我不可以」等等。
這些字句都反映了講者思維缺乏彈性，看事物角度單一，是發展多角度思維的阻力。當事情結果發展不如己意時，較易出現悲觀或負面的情緒及行為。
要擴闊看事物的角度，可以從日常生活小事反思。例子一：父母說話囉唆又長氣，你可以選擇認為父母煩厭，想避開他們或與之鬥嘴，也可以選擇認為父母的行為是源於關心，要和他們多溝通，以免父母擔心。
持之以恒 有需要時尋幫助
例子二：第一科考試出師不利，未如理想。你可以選擇沮喪，斥責自己，影響温習下一科的專注力，亦可以選擇收拾心情，忘記背後，努力向前，相信自己在下一科會做得更好。
訓練多角度思維並不是一時三刻就可以立竿見影。要持之以恒，從日常生活小事當中，多覺察自己的思維如何影響情緒及行為。
人生總會經歷失望、挫敗或憂愁的時候，我們也需要接納自己有這樣的負面情緒，讓自己有時間去平復心情。
但是，如果事情持續令自己處於困擾或影響日常生活，則要嘗試從另一角度去看問題，改變自己的固有或偏執想法，或是尋求他人的幫助，從而重拾動力，面對生活上的各項挑戰。■香港心理衞生會教育主任 余利玉
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