每個人都曾經經歷「不開心」這種情緒，有什麼事會令你覺得不開心呢？工作太辛苦、錢不夠用、生活上的小挫折、考試測驗不如人意，或是被父母要求參加許多補習班？
不開心的情緒，可能來自於包括我們在生活、學業、家庭、健康上經歷的損失，或者不能達到期望等種種原因，情況因人而異。有時候，我們會聽到別人形容很不開心的狀態為「好抑鬱啊」。
不過，「抑鬱」真的等於「不開心」嗎？
抑鬱是病 影響生活顯徵狀
其實，抑鬱症是一種情緒病，其最核心的病徵是持續的情緒低落、失去興趣及疲倦乏力，亦會有機會出現其他徵狀，例如強烈的自責感、感到自己毫無存在價值、專注力減退、體重明顯增減等等，而不得不提自殺念頭也是抑鬱症之徵狀之一。同時，患者亦會喪失感受快樂的能力，多數未能排解此狀況及相關徵狀。
不開心與抑鬱是不一樣的，不開心的情緒經歷時間較為短，也可能因為一些特定原因影響，事件過後多能回復正常狀況，可以排解；抑鬱症則經歷時間較長，並持續超過兩個星期。
抑鬱症是腦部疾病，徵狀影響患者生活亦較嚴重。患者的情緒低落，他們所承受的是一種複雜的低落情緒。這些低落情緒包括傷心、憤怒，有時還包括感到羞恥及罪過。
多檢視自己感受
了解什麼是抑鬱症後，希望大家都可以多加關注，並檢視自己有否這些徵狀，察覺後可以盡量表達自己感受，與家人、朋友傾訴。亦可以嘗試調節生活作息或培養運動習慣，以減輕徵狀。如嘗試以上自助方法也未有好轉，便須尋求專業人士協助，再進一步以藥物及心理治療方式解決。
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■香港心理衞生會註冊社工 許俊傑
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