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【家心健康】遭「朋友」欺凌 如何找到轉機

2017-06-13

社工專家:

到底怎樣才算是朋友呀?上個學期我識了一班朋友,我們會一起去街,但他們經常欺凌我,例如會撕爛我的功課及課本,會突然拿出剪刀剪我的頭髮。我其實很生氣,卻不敢跟他們反目,因為在學校我已經沒有其他朋友了。

最近這群朋友中的一個女生無故杯葛我,所以其他人也不敢接近我,我覺得自己很可憐啊!他們真是很討厭,如果可以選擇,我根本不想和他們做朋友,也不知怎玷魽C謝謝解答。

小蟲

Hello,小蟲:

謝謝你的信任和來信,同時很欣賞你有主動尋找其他人幫助處理困難的勇氣。與這群「朋友」相處時,心情定必很矛盾和忐忑 ,一方面雖然感到有朋友陪伴遊樂的喜悅,一方面卻得不到他們的尊重和肯定,縱然心早有困惑他們是否朋友,卻有怒不敢言,實在需要不少的勇氣去面對自己的負面情緒,又擔心與他們不和後,可能要面對孤單被排擠的痛苦校園生活,誰人會想呢!

所以要作出抉擇,確實非常困難和有很多考慮。不過,我相信今次的來信是你內心熱切渴望改變的開始。我們來試試一起找個轉機!

沒有人可以單獨生活,甚至生存,每一個人都需要朋友。朋友不但能給予我們心靈上的支持,也是個人成長的養分,所以你渴望有朋友的心情我很理解明白,奈何朋友與你的相處的方式卻不能苟同。

不顧你感受 是否真朋友

朋友應互相尊重,當你的朋友不懂尊重你的時候,與其啞忍,倒不如真切地告訴他們你的感受、不滿,好讓你可以清清楚楚知道大家的關係。假如他們依舊漠視你、忽視你的感受,那便表示他們根本不把你當成朋友,而你便應該離開他們。

我相信每個愛惜你的人都會支持你離開這群所謂「朋友」,甚至要求老師們處理他們的不當行為。

對你來說,另一個難題又來了,就是如何建立一個新的朋友圈呢?一個未知的將來,確實令人提心吊膽,有時為了避免麻煩、混亂、焦慮、不安,以至於心竭力疲地原地踏步。為茼雪s的開始,倒不如立下決心試試換個思考方式:

第一是立下志向:建立新的想法(我可以認識新朋友)和信念(我是值得被尊重)是新機會的開始;

第二是接受情緒會出現反覆:改變當中包含了興奮(期待有新朋友出現)和恐懼(被拒絕、被測試),明白這兩種截然不同的情緒,是幫助我們進入改變的路程;

最後是探索整合:新事物逐漸出現(校外校內亦有機會交上朋友),修正再調節(學習成為別人的好朋友、改善社交技巧)。

新開始最重要的一步就是允許自己冒險踏入未知的世界,同時回想自己在過去的日子裡曾如何建立一些互相尊重、互勵互勉的友誼,相信那些成功經驗必定能協助你於日後找到真正的友誼,最後請好好保留主動求助的勇氣,並運用這勇氣於日常生活上,努力加油!(標題和小標題為編輯所加)

撰文:香港家庭福利會註冊社工楊嘉

查詢電話:2527 3171

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