●腎的重要性。最近，認識一位高大英俊的有型男士，他外表俊朗，但卻因眼睛浮腫而影響了氣度，亦因患糖尿病服用降糖藥物，令他面目全非。
腎對於人體來說太重要了，它就像身體裏的「淨化器」，通過排尿清除代謝廢物，同時調節體內的水、電解質以及酸鹼平衡。
然而，看似強大的腎，其實也很容易「受傷」！據調查，中國慢性腎臟病的患病率為10.8%，也就是說，10個人中就有1個患病。
不良的生活方式和生活習慣，讓我們的腎臟愈來愈不堪重負、頻頻報警。
例如：熬夜對人體的危害極大，腎臟也避之不及。從腎臟角度來說，長期熬夜會加重腎臟負擔，腎臟功能開始下降，甚至會造成尿蛋白增多。
優質睡眠和腎臟健康密不可分，一項研究表明，有慢性腎病的432名患者在長達5年跟蹤下，發現睡眠平均在6.5小時以下的人中，有70人出現腎衰竭，48人死亡。
藥物治療可使人類受益，然而凡藥三分毒，一旦過量食用，腎臟會是受損害最為嚴重的器官之一。即使是一些十分常見的藥物，若長期服用，藥物通過肝腎代謝會損傷腎臟功能，從而引發慢性腎炎等疾病。
腎排水異常，眼睛浮腫 。早睡一覺醒來，看到自己的眼瞼有浮腫的狀況，多是暗示腎不好。一方面，腎不好會使腎臟的排水功能下降，從而導致鈉水瀦留，便會出現眼睛浮腫，甚至是身體的四肢浮腫。另一方面，可能是與蛋白的排出過多有關，血漿膠體滲透壓下降，水進到身體組織的間隙或體腔，令到我們的眼睛或四肢有水腫的症狀。
正常人偶爾1至2次憋尿，膀胱會很快恢復彈性，若長期憋尿，導致膀胱的內尿液返流到腎臟，引發腎積水、腎盂感染、膀胱炎症、尿路結石等症狀。
腎病雖然稱為「沉默的殺手」，不過也並非沒有任何表現，4個信號能讓你發現腎病的早期現象，雖有局限，但也最為便捷。
若小便泡沫突然變多，長時間不消失，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或渾濁如淘米水時，都應引起重視，說明尿液中排泄的蛋白質較多，腎臟出現了問題。
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裏排洩出去，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等症狀。
慢性腎病患者會出現多種消化道症狀，尤其腎功能衰竭，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起惡心嘔吐。
腳與腎臟之間有一定的聯繫，通過觀察腳部的變化，可看出腎臟是否出現異樣。
腎出問題時，體內水分無法正常排出，往身體中下部流至腳底，導致腳部積聚的細胞液過多，出現水腫。
腎臟健康者的腳趾甲應該是紅潤的、有光澤，但腎臟受損者，由於血液循環受阻，因此腳趾甲的顏色發白、發黃。
保證每天喝夠1,500至1,700毫升水，可以調節體溫，潤滑關節和肌肉，並且稀釋尿液濃度，減少尿中結晶的沉澱，降低腎結石的形成。●香港註冊中醫師 楊沃林