 放大圖片
香港人工作忙碌壓力大，生活緊張，超過6%成年人確診患上慢性疲勞綜合症。若你覺得長期疲乏無力，怎樣休息仍提不起勁，則有可能患上此症。資料圖片
文：馮婷婷 部分圖片由受訪者提供
過了一個漫長的農曆新年假期後，又要再埋首工作，不期然覺得疲累，周身骨痛。「在香港這個生活節奏急促的社會，很容易患上慢性疲勞綜合症，無論怎樣休息，疲累感覺總是揮之不去。」香港大學中醫藥學院助理教授姚韌敏博士表示。
疲累痛症長達半年
慢性疲勞綜合症（chronic fatigue syndrome，CFS）其實是在1988年才正式定名的新病，意指一種慢性或反覆發作的疲勞，起因與某種勞動或動作無關，患者亦無腫瘤、貧血、內分泌失調、抑鬱症等其他病症，在身體機動運作正常的情況下，經常感覺疲累，休息亦無助恢復精神，而情況維持半年以上者，就有機會患上慢性疲勞綜合症。
姚博士解釋：「若出現喉痛、頭痛、頸部或腋下淋巴結腫大觸痛、肌肉關節痛但無紅腫、記憶力減退、注意力變差、睡眠障礙，或運動後24小時仍未可恢復等情況，每隔2至3天便出現這些病徵，而且為期長達半年，可能是患上此症，同時出現上述4項情況的話，則可確診患病。」
高學歷屬高危一族
在香港，慢性疲勞綜合症並不罕見，20歲至50歲的工作階層中，約有6.4%確實患病，當中女性比例較高，原因與精神壓力、緊張有關。「高學歷的專業人士如工程師、高級管理人員及教師患病人數最多，尤其是工程師需往返工地，腦力與體力的付出都很大。」
對於患病原因，西醫暫時欠缺明確的解釋，但中醫卻認為關係先天體質。「西醫普遍認為病因與病毒感染、腎上腺素、內分泌免疫及激素等有關。中醫則認為是先天體質較差引致，氣虛血瘀造成全身經脈不通，加上生活過勞，可能是體力消耗太多、勞心，即思考過度，或是房事過於頻繁，便會構成此症。」
針灸熱敷穴位治療
治療方面，中醫多採用針灸，以針刺調節氣血運行，消除血瘀，經脈回復暢順，痛症自會緩和。「針灸可以針對3個穴位，分別是百會、足三里及三陰交。百會是督脈與足太陽之交匯穴，針刺有醒神益氣之效；足三里是足陽明胃經的合穴，可扶正培元。三陰交是足太陽脾經的穴位，可健脾胃、益肝腎。針刺3個穴位可起調理、活血通絡、平衡作用。」
除了針灸，姚博士表示新近研究的穴位熱敷包，也有緩解痛症的功效。「熱敷包的成分主要是艾梗、小茴香及丁香等，只需將敷包以微波爐加熱，然後放於腹部的任脈氣海，或頸部的督脈大椎，每次30分鐘，連續每日敷2個月為1療程。早前成功進行的研究顯示，大部分參加者均表示痛症有減輕跡象，證明熱敷包有助溫通經脈、消除疲勞，可治關節、肌肉疼痛。」
凡事應該適可而止
慢性疲勞綜合症始終是一種長期而難以治療的痛症，所以防患未然才是最佳的方法。姚博士提醒大家，凡事應該適可而止，量力而為，不應過於執著，也切勿給予自己太大壓力，另外應有適量的運動，如慢跑、太極等，既可活動關節，又不會過於劇烈，造成傷害。
「飲食也應多加留神，凍飲可免則免，因為會傷脾胃，降低氣血的吸收功能，另可進食補氣補血的食物，中和體質。」
|
放大圖片
