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李 暉
本月開始，我從內地請來了兩位對太極和武術見識廣博的大學教授，到中心給學生們開辦一些提高武技的課程，並試辦了一個講座，內容針對二至三月份舉行的國際太極及武術賽事。有人可能覺得，學習太極，聽而不動便是沒趣，但事實不然。大學裡，不都重視理論和實踐嗎？平常課堂的學習是不斷注入新的內容、招式，講座的目標便是簡單而明確地導出要點，那不僅是比賽的得分要點，更是透過多角度的提點以引發大家思考，從而尋得樂趣的鑰匙。就承傳國粹而言，講座和課程的編排，是我們綜合經驗為大家設計並配入合適內容的表達手法。我相信，課程和講座兩者是最基本，且能互補長短，見相得益彰之效。
「世事如棋局局新」，每件事都在考驗我們的耐性和調整心情的能力。相信有追看本專欄的讀者，定有不錯的修為。以下繼續介紹「順水推舟」，上回介紹了首三拍，第四拍與第二拍同，是弓步推掌的動作。第五拍則與第三拍同，移重心以收掌胸前。第六拍亦與第二拍同，接著便隨著吸氣，提肛調襠；重心先移到右腳，右腿半蹲，左腿伸直，左腳尖蹺起成左虛步，兩臂自然伸直；兩掌心朝下；身體向右轉正，兩掌隨之向右平擺至與肩平，臂仍伸直，掌心朝下，平視前方。然後隨著呼氣，鬆腹鬆肛；左腳向右腳並攏，隨之兩腿逐漸由屈緩緩伸直，同時兩掌垂於體側，臂自然伸直，掌指朝下，目視前方。每次練習兩個八拍，第二個八拍與第一的相同，唯身體右轉四十五度，右腳向右前方上步做動作。
練習時，最重要意守勞宮穴，成虛步要鬆胯沉臀，後腳不拔跟；推掌時要沉肩、伸肘、坐腕、蹺指，與下肢密切配合，做到起於根、順於中、達於梢。而這種左右轉動腰部的動作，可幫助腸胃消化，疏導五臟氣機。
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