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【本報訊】香港生活節奏緊張，加上金融海嘯襲港，裁員和失業消息不絕，港人更「無覺好𠳓」。有研究發現，平均每8名港人有1人受失眠困擾，睡眠醫學會亦發現，近月因失眠尋求協助的個案增加1、2成，倘失眠問題持續或會影響荷爾蒙分泌，導致肥胖，學會建議市民避免將煩惱帶上床，不要飲酒過量，減少進食含咖啡因的食物，亦可考慮睡前進行鬆弛運動，幫助入睡。
今日是「世界睡眠日」，但港人睡眠質素不容樂觀，中大醫學院精神科學系教授兼睡眠醫學會會長榮潤國指，失眠是港人常見的都市病，研究發現平均每8名港人便有1人長期失眠，症狀包括難以入睡、早醒及半夜醒來，當中超過半數人不能睡至天亮。
學會近月又發現，受金融海嘯影響，因失眠需尋求協助的市民上升1至2成。前線醫護人員透露，求助者大都擔心在金融海嘯下失業，相信目前平均每5名港人便有1人受失眠困擾。
榮潤國指出，失眠與家族遺傳、壓力及情緒有關，但市民對失眠有許多謬誤，以為平日睡眠不足，周六、日可以補睡，但實際上這方法根本不能彌補。長期失眠或睡眠不足，甚至會影響健康及情緒，干擾荷爾蒙分泌，導致肥胖，建議市民避免將煩惱帶上床，睡前進行鬆弛運動幫助入睡。
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