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本書的內地版上市僅兩天，便以超出第二名近千冊的業績佔據新華書店當周銷售排行榜首位，於「深圳讀書月」被讀者和書店選為暢銷十大好書之一，並陸續登上全國各地書店的暢銷書榜。同名節目於北京電視台首播，創該節目自開辦以來播出時間最長、收視率最高的兩項記錄，並被全國各地方的數十家電視台爭相引進播出，掀起「從頭到腳」的養生保健浪潮。
多梳頭，可以養護頭髮。
拍心包經，可以解除憂鬱。
捵拉膀胱經，可以延緩衰老。
手心搓腳心，可以幫助睡眠。
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本書依照國醫聖典之最《黃帝內經》，對人體進行了從頭到腳全方位的梳理，並結合當下的常見病症，詳細介紹了中醫的養生理念和養生方法，幫助我們深刻認識自己的身體，從而做到明生活，明情理。
除了講醫學，作者曲黎敏也談到中國文化，她結合陰陽五行、《易經》、《詩經》、道教養生、孔子、老子、張仲景、孫思邈等諸多的智慧，充分展示中華傳統文化的浩瀚。
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