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上回提到，香港記憶學總會有不少會員是老人家，我們亦不時被邀請舉辦講座，分享改善長者記憶的方法。
左腦主文字和邏輯、右腦主圖像和聯想，叫人吃驚的是，右腦記憶能力，超出左腦100萬倍！記憶學不是妙藥靈丹，無法治癒一個人的失憶症；但各種記憶學方法殊途同歸，都是透過刺激右腦，幫助我們將難以捉緊的眼前資料，轉化為長期記憶，備用。
聯想動態圖像助記憶
想記憶鮮活，奏效的方法之一是活用想像力。早前播完的電視劇《讀心神探》以記憶學校為題的一個單元故事中，提及記憶王為了令記憶深刻，特別找來各種嚇人面譜、圖像擺設，把自己的房間布置得如鬼域！這又過火了點。其實，加入些誇張、動態的圖像，就可以幫助我們記好資料。舉例說，大家想牢記自己住在306室，可把門牌上的「3」想像成一張接吻的嘴、「0」是被吻的人表現驚喜得「O嘴」，而「6」就是我們屈曲食指，示意別人進屋的手勢。整個「306」的組合，就代表著：你吻了親愛的人一下，對方驚喜不已，自動請你入屋。這不亦帶點「回家」的含意嗎？
這種聯想記憶法，要求我們發揮想像力和創作故事的能力，本身已經是高度刺激大腦的活動。想像過程越有動感越好，以上述門牌號碼為例，「3」除了是張接吻的嘴，最好還附上大大的接吻聲；「0」不僅是驚喜的「O嘴」，還可以想像有雙手捧著臉蛋，驚喜極的表情；「6」的食指快速屈曲，示意急切想請你入屋。都說右腦擅長記憶圖像，把「306」這3個數目字轉成一組動態畫面，右腦就記牢了。
單調生活易令腦退化
其他記憶法這裡暫且略過，我反而想談談如何幫助長者在日常生活保持大腦靈活。許多老人家都愛坐公園，由晨光初起，坐至日落西山，期間或回家吃個午飯，之後又回歸公園長婣「過日辰」。清靜平淡的生活或能養生，卻對保持記憶健康毫無幫助。
須知道退休後，某程度上，即失去部分人生目標，如果還把退休生活局限於到公園瞎消磨，即把退休前開放的生活系統收縮，變成單調、缺乏刺激的生活模式，等同告訴大腦：歇一歇吧，沒你的事了。你讓大腦躲懶，記憶能力就會慢慢冬眠。
持續溝通利鍛煉大腦
要到公園，可以捉捉棋、操操曲；有許多老人家嗜愛「打兩圈衛生麻雀」，這都是為大腦提供持續鍛煉的好方法，但亦不能光靠一兩項興趣來維持大腦靈活！畢竟興趣多玩，會膩、會懶、會散漫；當運算變成習慣，刺激減少，機能仍然會退化。
要保持大腦靈活，持續溝通非常重要。人在談話時，大腦會同時處理記憶、理解和回應，對大腦是很好的刺激。所以想年老父母大腦健康，各位子女，請每天抽時間，好好跟他們閒話家常。 ■資料提供：香港記憶學總會總幹事林建東
(本文小題為編者所加)
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