作息有時 保養更好

　作息好對肝部非常重要，林中醫師建議大家能於晚上11時前睡覺，是肝臟最好復原的時間︰「因為晚上11至1時為氣血循行膽經時辰，凌晨1至3時為肝經循行時間，而肝膽為表裡臟腑，關係密切，若能於11時之前上床睡覺，對於保養肝膽之氣最好。」

　她還提出了多個保肝健康值得留意的地方，例如不能太勞累，勞累會影響氣血，從而影響肝功能﹔保持心情暢順，因為情志不舒暢亦會影響肝氣血。當然，還有不要喝太多酒、食藥（包括中西藥）亦要小心。總之，注重作息配合湯水，相信肝臟會更健康。