|
不知不覺，我們已為生命作出很多選擇：交友、興趣、工作、衣著品味、健康狀況等等，或多或少受我們的選擇影響。未來，我們都希望一切如願，但若毫無目標，欠缺努力方向，只會變得消極，被動地讓未來選擇我們。
如何訂立目標？
要清楚了解自己需要，並不如想像中容易。筆者建議，可從以下4個步驟了解本身需要：
步驟1.了解生活滿意程度
嘗試就以下方面給自己打分：0分為「最不滿意」，10分為「最滿意」。
家庭/朋友、健康、工作或學業、財政、居住環境、感情關係、個人成長、悠閒娛樂及快樂感。
步驟2.假設意外獲得一筆巨款，你會期望生活有甚麼轉變？你會如何處理這筆錢？
有時候，部分現實條件會成為限制，令我們不敢想一些想做的事。在此，嘗試給自己空間追尋理想，不用否決有機會發生的事。
步驟3.有甚麼令你萌生妒忌心？
甚麼情況曾讓你慨嘆：「如果我可以這樣就好了！」或許你會妒忌某人才華、妒忌某人擁有很多知己良朋、妒忌某人樣貌出眾……「妒忌」，是一種自我意識情緒，讓我們了解自己重視及渴求甚麼。
步驟4.如果有一種魔法，讓你做甚麼都不會失敗，你會最想做甚麼？
很多時，我們內心有很多恐懼，阻礙嘗試及轉變，甚至追求所期盼的東西。思考一下這問題，也有助了解潛在需要。
了解真實需要 可訂「SMART」目標：
1.Specific（明確）──如果對目標不清晰，就很難轉變。與其說：「我不要浪費金錢！」，不如明確地表明：「我會把收入3成儲起來」。
2.Measurable（可量度）──如果目標不能量度，便不容易了解進度。
3.Achievable（可達到）──避免把目標訂得太遠大，訂得小及按部就班，會更易見到果效，產生更大動力，向前邁進。
4.Realistic（符合現實）──目標一定要在個人能力所及範圍內，如果不切實際，全會變成空談。
5.Time-bound（有時限）──如果沒有時限，人的惰性很容易把目標無了期擱置。
大家不要太貪心，同一時間訂下太多目標。總之，按部就班、持之以恆，目標便會慢慢達成。 ■撰文：香港家庭福利會全人專業服務註冊社工趙芊嵐
查詢電話：2771 1891
網址：www.wellnesshk.com
（標題為編者所加）
|
