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「現在你幻想我是你最好的朋友。我告訴你，我得了抑鬱症，最近很不開心、很想放棄……你，會怎樣回應？」我對叮噹說。
「……」
我繼續說：「叮噹，我很辛苦，每晚根本無法入睡，在床上不斷想，公開考試是為了什麼？讀書是為了什麼？做人又為什麼？我會想，爸爸媽媽為什麼要把我生下來？我的出生一定是場意外！」
出席面對 考不好沒關係
叮噹回應：「你很辛苦吧！沒錯，但你之前不是頗享受在學習中解決難題的過程嗎？公開考試，你量力而為好了，出席了、面對了，考不好也沒關係，至少是盡了力。」
「可是我也介意老師、同學怎麼看待我，他們不斷鼓勵我上學，我怕好像辜負了他們對我的期望！我真沒用！」我說。
「你不想辜負他們，就要先振作啊。調整好身體，往正面的方向想，他們會體諒的！」叮噹鼓勵道。
「但對家人來說，我就似是個負累，媽媽也說我『麻鬼煩』！」
叮噹遲疑片刻，說：「你還有我啊！作為你的好朋友，我會支持你的！」
我重複：「可是我的家真的好吵，真煩！我不想對著他們！」
叮噹笑道：「他們是疼錫你的，只是不懂得用適合你的方式對你……哈哈，自己說好像有點勉強！」
沉溺負面思想 難以自拔
叮噹這幾年抑鬱的狀況反反覆覆的，近來更因為要應付公開考試進而負面思想不斷，甚至有過輕生的想法。我希望她別太沉溺於負面情緒，故這一次，我嘗試與她換轉角色，我飾演「傾訴者」，叮噹飾演「聆聽者」。
我的對白，其實已經聽叮噹說過許多許多遍；而叮噹的對白，我倒是第一次聽她說出來，那就像是她身體裡另一個「樂觀」的叮噹對自己的鼓勵。
「換轉角色去想，似乎好多了……」叮噹說。
「我們鼓勵身邊人時，總希望他們不要對自己太苛刻，但相反，我們常常都對自己太苛刻。」
重複擔憂 等於自我恐襲
叮噹回應：「對啊！我呆在家裡想東想西，有些令我沮喪的事情，就像當年911時，飛機撞向世貿的畫面重複又重複在電視上播放，我的擔憂、負面也在腦海不斷重複。」
「你整天抱著負面的想法，不就是對自己的恐怖襲擊囉！」我拍拍叮噹的肩膊，希望她能夠多愛自己一點，多看到人生的美好。
抑鬱的路很難行，一步一艱辛，生命當中可能需要來來回回這條路好幾遍。叮噹需要的不單是一位同行者，她更需要的是對自己的接納，及一顆懂得欣賞自己、欣賞別人的心，相信愁雲慘霧終於過去！ ■香港家庭福利會註冊社工張湘英
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