 放大圖片
■佳木斯市松花江畔「快樂舞步」千人健身隊伍。
今年62歲的法院退休幹部于繼承，是「佳木斯快樂舞步」的創編人。幾年前，他還是個體重達到94公斤的老病號。于繼承說，當時自己患有嚴重的心臟病，稍微活動一下就冒虛汗，回家上五樓要歇兩三次。眼瞅著自己連做簡單的家務活兒都犯難，于繼承心想，這樣下去肯定不成，於是他在工作之餘跳起了東北大秧歌。
經過長時間的堅持，于繼承的體重減輕了15公斤，心臟病也很少再犯了，整個人變得神清氣爽，渾身上下也有了使不完的勁兒。看著自己一天比一天精神，于繼承開始捉摸如何將這份精氣神兒帶給大家，讓更多的人同自己一樣，健康快樂起來。
年輕時，于繼承曾經在哈爾濱師範大學體育系進修兩年，主修體操專業，此後，又做了十幾年的中學體育教師。正是憑藉著多年扎實的體育功底，他將體操「橫平豎直」的動作要領與東北大秧歌行進運動和音樂伴奏歡快的特點結合起來，創編了「行進間有氧健身操」(後被命名為「佳木斯快樂舞步」)，在內地尚屬首例。
2008年春天，于繼承開始帶著自己的小音箱在自家小區和廣場上跳起健身操。第一天，只有老伴陪著他一起練習。漸漸的，越來越多的人在老于身邊駐足，被這簡單的肢體動作、明快的音樂節拍所吸引，開始三三兩兩地跟隨其後比劃起來。從2人到200人的健身隊伍，僅用了短短兩個月的時間。2009年更傳至上海。
推己及人 不收分毫
于繼承教操出了名的「嚴格」，他要求學員做操每個動作必須到位，否則既影響美觀，又無法達到強身健體的效果。另外，于還一直堅持不收一分錢學費。他說，推廣健身操是公益活動，只要大家願意學，自己永遠免費教。現在，于繼承已經成功地編出四套健身操，動作增加到70多個。目前，他應國家體育總局之邀，創編一套30分鐘的簡易行進健身操，用於全國推廣。
如今，「佳木斯快樂舞步」已經風靡全國，究竟培訓了多少學生，于繼承已經不記得了，但是他與學員們的約定卻一直銘記在心，那就是「快樂舞步，快樂生活，不到九十九，誰也不許走！」
|
放大圖片
