紓緩肩痛小動作

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　除了中醫針灸和中藥調理外，平日多做肩膊肌肉的紓展動作，對病情亦有很大的幫助。註冊中醫師覃彪民就為大家教授兩款簡單的小動作，即使是白領在辦公室內，都可以多練習，紓緩五十肩。

動作1：

　彎腰轉圈：患者彎腰垂肩，轉動患臂，以肩為中心，手部由內向外、或由外向內畫圈打轉，有助帶動肩關節活動。

動作2：

　將右手放後，盡量向背部推高，左手提高放後，雙手的手指能接觸最為理想；完成後，左右手的動作替換，重複動作一次。