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坐月的原則是：第一周以代謝排毒為主；第二周以收縮骨盆及子宮為主，子宮在產後兩周內恢復最快，這時可以通過飲食來協助，以獲得更好的收縮效果，第三周以後才是真正的滋養進補期。
產後第一周，孕婦們需要做的是清除惡露以及促進傷口癒合。即把惡露、廢水和老廢物排出，令身體裡的舊東西排空，所以所搭配的食物既要適當地補充營養，又不能給身體帶來負擔。生化湯可順應補虛排瘀的調養原則，所以此間多以生化湯作為身體調理的藥材。
產後初期惡露色深而量多，之後便會逐漸轉淡，約三周左右可回復正常。故產後一周要注意觀察產婦有無腹痛、發熱、便秘、多汗等狀況，如有以上情況則需請專業的醫師進行處理。
產後24小時內，膳食應以流質或半流質為主，如小米粥、大米粥、暖豆漿、雞蛋湯、藕粉、麵條、餛飩等，並注意攝入的含蛋白質高的食物，但不可加酒。切忌第一周立即服用人參、鹿茸等大補藥材，因為人參、鹿茸可能會加重出血，還有可能引起產婦失眠煩躁的可能。可以用雞蛋作為補充蛋白質的食材，但每天最多4至5個，攝取過多會增加肝腎臟負擔，不利於妊娠血液中高膽固醇的排泄。而豬肝則有助於排惡露及補血，是剖腹產產婦較好的固體食材選擇。產後頭幾天胃腸功能尚末完全恢復，食物不要太過油膩，要以和暖、易消化而富營養，不刺激性的食物為主。子宮收縮不佳的產婦，可以服用植物油來幫助平滑肌收縮及改善便秘問題。
第二、三周開始可以適當清補，食物與第一周大致相同，可適當增加固體食材，如魚肉、雞絲、雞蛋、乳製品、豆製品、新鮮蔬菜及水果（要加熱水泡過或煮過）。第三周過後才可加大進補力度，這時惡露應已排盡，多吃補品有助於身體機能恢復。在飲食方面，仍以湯水為主，並開始運用人參、鹿茸等溫補藥材。而藥膳部分則漸用杞子，山藥，黨參，杜仲，續斷，桑寄生等較平和的藥材。建議這段時間內，產婦以躺為主，因為平臥可防止子宮脫垂及張力性尿失禁。
第四周開始復舊。此時密切觀察孕婦的乳汁的分泌量，乳房的狀況(有否發熱、有否乳房腫痛)，謹防急性乳腺炎。豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。不宜飲用麥精、麥製食材，因為麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。同時為了預防產後抑鬱症，產婦可適量飲些疏肝安神的花茶，配合心理輔導來穩定情緒，而家庭成員則要多多關心產婦。
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