À˯Á: ±b¤á ±K½X
¤å¶×ºô­º­¶ | À˯Á | ¥[¤J³Ì·R | ¥»³øPDFª© | | ²Åé 
2014¦~6¤ë30¤é ¬P´Á¤@
 ±zªº¦ì¸m¡G ¤å¶×­º­¶ >> ±Ð¨| >> ¥¿¤å
¡i¥´¦L¡j ¡i§ë½Z¡j ¡i±ÀÂË¡j ¡iÃö³¬¡j

¤j¾Ç¤å¤Æ¿Ä¦X¡G±Ð°|±JªÙ¡u¼p¤ý¾Ô¡vµN¥X¤å¤Æ¿Ä¦X


©ñ¤j¹Ï¤ù

¡½¡u¼p¤ý¤§¾Ô¡v¦ÒÅç¼pÃÀ°ò¥»¥\¡A¨â°ÑÁɨk¥Í¦b°«§Ö¤Á«C¥Ê¡C ¨ü³XªÌ¨Ñ¹Ï

¦U¦a¾Ç¥Í²Õ¶¤¼W¥æ¬y ²V¦Xµæ¦¡ÀÀ¥X­¹ÃÐ

­»´ä¤å¶×³ø°T¡]°OªÌ¡@¼Ú¶§¤å­Å¡^¤j¾ÇªºªÙ°ó¥Í¬¡¡A³Ì¯à¬°¨Ó¦Û¤­´ò¥|®üªº¾Ç¥ÍÀç³y®aªº·Pı¡C¬°³sô¦U¦a¾Ç¥Í¡A«P¶i¤å¤Æ¿Ä¦X¡A±Ð¨|¾Ç°|ÁÉ°¨·|¾Ç¥Í±JªÙªº¾Ç¥Í©M¾É®v¡AÁ|¦æ¤F¤@¨t¦C¡uºîÃÀ¸`¥Ø¦¡¡vªº²Õ¶¤²i¶¹ÄvÁÉ¡A³z¹L»s§@»P¤À¨É´ä¦¡©@³í³½³J¡B¬üÁú­·²V¦XªºÁ¡»æ¡B·sæ¤j½LÂûµ¥¦U¦a¬ü­¹¡A¥H¤F¸Ñ©¼¦¹¤å¤Æ¡C¬ü­¹«~À|¹L«á«KµL¼vµL•È¡A¥u¾l¤U¨ý¹D°O¾Ð¡A¦ý¥L­Ì­p¹º±N¬¡°Ê¸Ì©ÒµN¹Lªºµæ¦¡¡A¤Æ¬°¦³§Î­¹ÃСA°O¿ý³o¤å¤Æ¥æ¬yªºÂIºw¡A¥i±æ©ó©ú¦~­±¥@¡C

±Ð¸ê·|¥h¦~¶}®i¡u¥Ñ¾Ç¥Í¥D¾Éªº¦h¤¸¤å¤Æ¿Ä¦X­p¹º¡v¡A¨­­Ý±Ð°|ÁÉ°¨·|¾Ç¥Í±JªÙ¾É®v¡B­×Ū³qÃѱШ|¥|¦~¯Åªº´ä¥Í±i¼Ö¥­¡A´N©M¥t¥~¨â­Ó¾É®v¤Î¨â¦ì±J¥Í¡A¨M©w¥HµN­¹©Ôªñ¤j®a¶ZÂ÷¡A¡u­¹ª«¬O¤@ºØ°ê»Ú»y¨¥¡A¦Ó§Ú­Ì±JªÙªº³]©w¡A¥»¨Ó´N¹³®a®x¯ë¦³¸û¦hµN­¹ªÅ¶¡¡C¦¹¥~¤]§Æ±æ¤j®a©ú¥Õ¦í±J¤£¤î¬O¤@­Ó§É¦ì¡A©Ò¥HÁ|¿ì³o¼Ëªº¬¡°Ê¡C¡v

¾Ç¡mRunning Man¡n¥ý¥ô°È¦AµN­¹

¦³Ãö¬¡°Ê¤À¤T¶¥¬q¡Aªá¬ù1¸U¤¸¸g¶O¡A¬°´Á¤@¦~¥b¡AÀY¬¶´N¬O¡u§Ú¶R–R¡A§AµN¶º¡v¡C±i¼Ö¥­«ü¡A¨º¹ï°Ñ¥[ªÌ¦Ó¨¥¬O¹s¦¨¥»¡A¥Øªº´N¬O§Æ±æ¥i§l¤Þ§ó¦h¦P¾Ç¡C¦Ó²Ä¤G¶¥¬q¡A¥L­Ì«h°Ñ¦ÒÁú°êºîÃÀ¸`¥Ø¡mRunning Man¡n¡AÁ|¿ì¤F¡u¤j¼pª©¡vªº¡mRunning Chef¡n¡A¡u¨ä¹ê´N¬O­n¦P¾Ç¥ý°µ¤@¨Ç¥ô°È¡A¤~¶}©lµN­¹¡v¡C³Ì«á«h¬O¡u¼p¤ý¤§¾Ô¡v¡A·í¤¤ÁÙ¦³¤@¨Ç¦ÒÅç¼pÃÀ°ò¥»¥\ªº¹CÀ¸¡A¨Ò¦p°«§Ö¤Á«C¥Êµ¥¡C

¹CÀ¸§Î¦¡ÁÙ¬O¨ä¦¸¡A¤j®a³ÌÃö¤ßªºÁÙ¬O·í¤¤·|¦³¬Æ»ò¬ü­¹¡C

±i¼Ö¥­ªí¥Ü¡A°£¦³­»´ä¡B¤º¦a¡B¥xÆW¡B¼w°ê¡BªâÄõ¡B²üÄõ¡BÁú°ê¡B¬ü°êµ¥¦U¦a¬ü­¹¥~¡A¤]¦³²V¦X¦U°ê­·¨ýªºFusionµæ¦¡¡A¤£¤Ö­¹ª«³£¥s¤HÃø§Ñ¡A¡u¨Ò¦p¦³¬ü°ê»PÁú°ê¾Ç¥Í¶¤¥î»s§@Á¡»æ¡A¤£¥ÎÖKÄl¥u¥Î¥­©³Áç¡A¸Ì­±¥Î¤F«Ü¦hÁú°ê­¹§÷¡A¦p¦~¿|¡BÂæ®Æµ¥¡F¤]¦³·sæ¦P¾ÇµN¡y¤j½LÂû¡z¡A­»´ä¤H¤@¦V¥D±i¦Y¹àÂû¡A¦ý³oµæ¦¡«o¬O¥Î¨â¤T¤çªº¦ÑÂû¡A¥[¤W»¶´Ô¡B»[ÀY¡A¤ñ¸û§l¤Þ¡C¡v

¬¡°Ê¸f´¶­^¤T»yÅã°ê»Ú¤Æ

±i¼Ö¥­«ü¡A³o¨Ç¬¡°Ê¨C¦¸¦³50¤H¦Ü70¤H°Ñ»P¡A¥H¥þ³¡±J¥Í500¤H¦Ó¨¥¡Aºâ¬O¤ÏÀ³¤£«U¡A¡u¦Ó¥B¤@°_ª±¤F¤@¨â¦¸¡A¥»¦a¥Í©M«D¥»¦a¥Í¤]«Ø¥ß¤F¤Í½Ë¡A²V¦X²Õ¶¤¤]¶V¨Ó¶V±`¨£¡F¥H«e´ä¥Í¥u©M´ä¥Íª±¡C¡v

¦¹¥~¡A±i¼Ö¥­¥ç¯º¨¥¡A¦³Ãö¬¡°Ê¤]¥O¥»¦a¥Í¦³»á¤j¦¬Ã¬¡A¡u¤j®a¦h¾Ç¤F¤£¤Ö¥Í¬¡­^»y¡A­n»¡°µ®a°È¡AµNµæ¤è¦¡¦p·Î¡Bª£¡BµN¡BÖKµ¥¡A³£¯à¸û¬y§Q¦aªí¹F¡C¡v¬¡°Ê¥çÀHþÓ°Ñ¥[ªÌªº¸gÅç²Ö¿n¡Aº¥º¥Åܦ¨¸f¡B´¶¡B­^¤T»y¶i¦æ¡A¯u¥¿¦a°ê»Ú¤Æ°_¨Ó¡C

¬¡°Ê¤U¾Ç¦~·|¦A±µ¦A¼FÁ|¿ì¡A±i¼Ö¥­«ü°£ªu¥Î¤µ¾Ç¦~ªº³¡¤À¤º®e¡A¥ç­p¹º·s¼W¥t¤@­«ÀY¬¡°Ê¡A¡u´N¬O¡y³¥¥~µN­¹¡z¡A±aþÓ¦P¾Ç¥h´ºÂI¦W³Ó¡A¦pºñ¦â¹A²øµ¥¡AÅý¥L­Ì§ó¥þ­±¦a»{ÃÑ­»´ä¡C¡v

¦¹¥~¡A¥L¥ç§Æ±æ±N¬¡°Ê¸Ì¦UºØµæ¦¡¶°¦X°_¨Ó¡A¥Xª©¤@¥»ÄÝ©ó¸ÓªÙ°óªº­¹ÃСmJC Cook Book¡n¡A¬ö¿ý¤å¤Æ¥æ¬yªºÂIºw¡A§Æ±æ©ú¦~¥i­±¥@¡C

¬ÛÃö·s»D
¡uµ´±æ¡v®Û¤k¹J´ä¶Q¤H ¤É¤j«i°l¹Ú (¹Ï)
­^¤åºK5** ¨k¥Í¾¬°µ¤jª¬À°¤H (¹Ï)
´ä«C¨B¾Þ¼y¦^Âk ¾n­xĵ¶¤»ô«µ¼Ö (¹Ï)
¤¤¤»¥Í¾¬¨â¦a¥]®e´î¯Éª§ (¹Ï)
¤j¾Ç¤å¤Æ¿Ä¦X¡G±Ð°|±JªÙ¡u¼p¤ý¾Ô¡vµN¥X¤å¤Æ¿Ä¦X (¹Ï)
¹O85%±Ð®v¤£º¡²{¦æ©Ðµ¦ (¹Ï)
¬ì¤jÁÜ¥þ²y¤j¾Ç¥Í»â³S¥æ¬y (¹Ï)
¤@©P®É¨Æ»EµJ¡G²{¥N¤¤°ê¡Gµ·¸ô ¤j¹Bªe¦C¥@¿ò (¹Ï)
¤@©P®É¨Æ»EµJ¡G¤µ¤é­»´ä¡G¾ÇªÌ½×¥Õ¥Ö®Ñ
¤@©P®É¨Æ»EµJ¡G­Ó¤H¦¨ªø»P¤H»ÚÃö«Y¡G¼É¡u¾W¡v¹G©x (¹Ï)
¤@©P®É¨Æ»EµJ¡G¥þ²y¤Æ¡G¬ü­ìªo¸T¥OÃP¸j (¹Ï)
¤@©P®É¨Æ»EµJ¡G¤½¦@½Ã¥Í¡G¬üÃz¥Í¤Æ¨aÃø (¹Ï)
¤@©P®É¨Æ»EµJ¡G¯à·½¬ì§Þ»PÀô¹Ò¡G¥Õ®ü³b¡u¤T¶]¡v¼vÅT¤p (¹Ï)
³qÃѧâ¯ß¡G®Õ¥» ¥~´© ¬Û»²¬Û¦¨
¤è¿³¥¼¦ã¡G¶}©¹¬K¤Ñªº·s¯à·½¨® (¹Ï)
·§©À¹Ï¡G·s¯à·½¨® (¹Ï)
¶Ç´C¡u¥¼¨Ó¤§¬P¡v ¤W¨ÊÅé¹î°ê±¡ (¹Ï)
²{³õ³X°Ý¡G¡u·Ç°OªÌ¡v³X¥~¥æ³¡°ê·s¿ìÅS¾W¨~ (¹Ï)
«jÀy¾Ç­û¡G½²«a²`¡G°í«ù¡u¤@°ê¡v ´L­«¡u¨â¨î¡v (¹Ï)
¤T­x­·ªö¡G³X»ö¥M¶¤Æ[¾\§L¦¡ ´ä¥Í¤jÆg­x®e«ÂªZ (¹Ï)
¡i¥´¦L¡j ¡i§ë½Z¡j ¡i±ÀÂË¡j ¡i¤W¤@±ø¡j ¡i¦^­¶³»¡j ¡i¤U¤@±ø¡j ¡iÃö³¬¡j
±Ð¨|

ÂIÀ»±Æ¦æº]

§ó¦h 

·s»D±MÃD

§ó¦h