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■城大曾舉辦活動，提倡以「正向心理」對抗不快情緒。 資料圖片
資料A：正向心理學是一門深入探討個人優勢、資源、能力等內在心理能量的社會科學，能夠有效協助青少年表達情緒、發揮創意和學習合作解難。學校可以運用正向心理學的概念，如：希望感、情緒智商、問題解決等，舉辦小組活動、講座或校本活動，推動學生運用個人優點和強項，面對生活中困難及挑戰。
資料B：某大學應用社會科學系副教授表示，要減輕中學生的焦慮或抑鬱情緒，提升幸福指數，可分別從家長、學校、社福機構、政策各方面入手，例如：家長應了解子女需要，以及留意他們的精神健康。在溝通過程中，家長應發掘並發揮子女的正向特質，讓子女有機會表達自己的情緒和意見，鼓勵子女訂立計劃、實現目標和積極面對困難。
想一想
(a) 參考資料A及就你所知，試指出及解釋青少年在成長過程中可能面對的挑戰。
(b) 參考以上資料及就你所知，什麽因素影響青少年的正向心理發展？
(c) 參考以上資料及就你所知，試建議3個培養青少年正向心理的方法。
參考答案
(a) 生理挑戰
青少年期最明顯的特徵，是需要面對生理的急速成長和性成熟。青少年或會因不適應生理成熟和外貌特徵的變化而不安，甚至未能接受自我形象。他們或許會因為生理變化過早或過遲出現而感到焦慮。
加上青少年容易從各方面接觸性資訊，誘發性衝動。他們或會感到不安、內疚，又或過分沉溺於性衝動所誘發的思想和行為。
心理挑戰
青少年期個人的心理也會出現明顯的變化。青少年開始重視自己的形象、外表，喜歡打扮，尤其介意他人對自己的看法。青少年也會開始憧憬戀愛和留意異性，他們或會為了不知如何與異性相處而感到困惑。上述種種心理變化，均對青少年的情緒和人際關係造成影響。
情緒挑戰
青少年的情緒較為波動、不穩定，且對事情顯得相當敏感，容易情緒化，且多為負面情緒。不少心理學家形容此時期的青少年為「暴風少年」。又因他們難以適應生理上的急促成熟，情緒更易趨於不穩定。
另一方面，青少年的自我意識變得較為敏感和強烈，他們更在意自己的外貌、性格、學業等各方面的表現，如自己是否聰明、自己是否受人歡迎等。由於這些自我認識，很多時候都需要透過旁人的評語來肯定自已，很容易會觸動其情緒。
社會、學校、家庭對青少年的期望和要求，均與兒童期有所不同。這些期望和要求的提高，會增加青少年的壓力，甚或產生負面情緒。負面情緒會影響個人的身心健康、行為表現、社交關係等。如果情緒過於激動時，青少年往往無法明智地作出判斷和處理事情，甚至會做出一些偏激行為。
群體發展需要
進入青少年期，個人開始渴望自由、獨立，嘗試脫離家庭，轉而加入其他群體，參加群體活動，從中獲得歸屬感。若青少年在群體中發展不順利，便會影響他們的個人成長和發展，自信心也會受打擊而下降。
有些青少年或會為了獲得同儕團體的認同，而放棄自己的一些想法來迎合別人，做出不當的行為以宣示大家是「自己人」。
社會環境構成的挑戰
現今香港社會正邁向知識型經濟，而全球競爭日益激烈，在這個汰弱留強的時代下，家庭、學校以至整個社會均對青少年有更高的期望，這對青少年構成了前所未有的壓力，也會使年輕人容易產生挫敗感。
(b) 家庭背景
每個人自出生後便長時間與家人生活，家庭既是我們的庇護所，也是培養人格、自尊的重要基地。青少年的自尊深受家庭影響，家庭的背景和父母本身的特質，如他們的性格、職業、教育水平和對子女的教養方式等，都會對青少年的正向心理發展帶來重要影響。
家庭背景方面，青少年生活在完整的家庭，會對自己有較為正面評價，相反若出身自一些破碎家庭，有可能對自我的評價較為負面。
社經地位
社經地位也是其中一項影響正向心理的因素，不同社經背景的青少年，在自尊的發展上可能差距甚大。若青少年來自社經地位較低的階層，如家境較為貧窮，有可能令青少年覺得自己比不上其他人，可能會妨礙心理的正常發展。
師友評價
隨着年齡和閱歷的增長，對青少年的最重要影響者還包括老師和同學。入學後，青少年與老師及同學的長時間相處成為了生活的重要部分，老師和同學對青少年變得愈來愈重要。普遍來說，青少年傾向認為老師對自己的評價較有權威，因此老師的評價也會影響青少年的心理。得到老師的肯定，這樣有助他們建立正面的自尊。
青少年一般也會非常重視同儕朋輩，而他們是否獲得朋輩接納，便成為青少年自尊的重要來源。青少年與年齡相若的朋輩交往，較易分享彼此的心事和產生共鳴，情緒得到支援。
若他們受朋友歡迎及接納，如經常與朋友一起參與活動，這樣對自己的社群自我概念亦會較正面。
身體外形
個人外貌和身形是自我形象的直接反映，對青少年的正向心理有不少影響。若青少年的外貌出眾，經常被人稱讚，他們對自我形象會有較高評價，個人的自尊感亦會相應提高。
個人技能
個人是否擁有一些特別的技能，也是影響青少年正向心理發展的一個關鍵。青少年若察覺自己有某方面的技能天分，他們會偏向對自己有正面的評價。
個人技能是否獲得別人肯定也是十分重要的。若在運動方面有優異成就，然而父母並不重視這方面的技能，這樣對青少年自尊的提升，便可能事倍功半。
大眾傳媒
現代資訊科技發達，大眾傳媒對社會的影響力巨大。傳媒宣揚的各種價值標準，如怎樣的身形外貌才是美、怎樣的生活才合乎現代人需要等，無形中影響着青少年的心理發展。
(c) 接納自我
每個青少年都是獨特的，有自己的強項和不足之處。雖然他們不可以改變既定或已發生的事情，如不能選擇父母親人，不能輕易改變自己的面貌，更不能改變個人過去的經歷，但他們可以改變自己對事物的看法，認識及發揮自己的強項和潛能，接納和努力改善自己的不足，肯定自己的存在價值，培養正向心理，這樣才能積極面對人生的各種挑戰。
建立良好人際關係
青少年應盡力與家人、老師、同學建立良好的社交關係，擴闊自己的生活圈子。良好的人際關係可以使青少年建立較正面的社群自我概念，個人對自己會有比較正面的評價，認同自己的社交能力。當青少年感到困惑、難過的時候，也可以在不同的群體中獲得情感上的支援，從而成功克服困難。
參與活動
青少年應多參與不同類型的活動，發掘自己的長處，從中獲得成功感和培養自信心。例如積極參與義務工作，我們可以從中獲得受助者的欣賞，從而提升自信。另外，青少年可為自己訂下一些可行的目標，然後按部就班地實踐，這樣可減少達成目標的難度，從而獲得成就感，增加自信。
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