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■群體發展是影響青少年心理發展的要素之一。 資料圖片
廿一世紀的青少年常被批評缺乏抗壓能力。近年來有不少新聞報道是有關青少年患上抑鬱症，甚至有輕生念頭，而主要的原因有二，一是來自學業的壓力，二是感情問題。值得我們探究的是，為什麼以前的青少年沒有因此而受到情緒困擾，是否現今的青少年過分受到保護而欠缺抗逆力呢？
心智未熟情緒波動
現今雖然是通訊科技發達的年代，但朋輩之間的關係卻沒有拉近。通訊平台並沒有增加人與人之間的溝通，人們習慣把平台用作分享「喜悅」的訊息，而負面的訊息則不願意在公眾的平台分享。當facebook及Instagram成為主流的溝通方法後，青少年受情緒困擾時反而沒有宣洩的渠道。很多青少年處於反叛期，不願與父母、老師或社工溝通，情緒困擾只會愈來愈嚴重。
無可否認地，現今青少年面對的學習壓力是較以前大。因為家庭的資源較以前豐富，家長有較多資源投放於子女身上，使青少年除了要應付常規的學校功課考核外，更要同時面對來自補習班及課外活動的壓力。而談戀愛的年齡提早，青少年在過早的年紀便開始戀愛，但心智發展未完全成熟，便可能未能應付失戀帶來的情緒問題。
要青少年不參與補習或晚些才拍拖是不可能的，那麼我們便集中探討青少年可以如何對抗抑鬱。青少年可以建立一個親密的社群，一群交心的朋友絕對是能陪伴你走過低谷。朋輩擁有類似的成長背景及面對類似的壓力，可以互相了解及支持，一起共渡難關。而且，青少年與朋輩相處的時間較多，較容易察覺對方情緒上的波動，並能阻止青少年因情緒而作出不理智的行為。
大吃大哭非逃避
青少年應該為自己尋找解壓的方法，多獎勵及鼓勵自己。方法可以是打球玩運動，也可以是吃一餐好的，甚至大叫大哭一場。抗壓的重點是不要逃避，不要逞強。
要明白，逃避只會把問題加劇。因此青少年應該多為自己安排解壓活動，不要讓自己長期處於精神緊張或者壓力爆錶的情況下。當然，如果青少年能夠找出問題的所在是最理想的，針對問題的根本找出解決方法，找適當的有關人士去商討問題，徹底解決問題。 ■陳潔珊 文憑試通識科5**狀元、科大商學院四年級生
延伸閱讀
1. 《城大研究顯示正向教育有助改善中學生抑鬱及焦慮情況》，城大網站，2016年1月23日，http://wikisites.cityu.edu.hk/sites/media/pr/Pages/2016012301.aspx
2. 《近半青少年焦慮抑鬱 需「正向心理」》，香港《文匯報》，2015年7月12日，http://paper.wenweipo.com/2015/07/12/HK1507120028.htm
3. 《免學生抑鬱 英名校或取消功課》，香港《文匯報》，2015年6月7日，http://paper.wenweipo.com/2015/06/07/GJ1506070020.htm
■香港文匯報記者 戚鈺峰
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