年後養生 素食為主

A. 黑木耳

黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

B. 海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。

C. 豬紅

豬紅中的血漿蛋白被消化分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

D. 蘋果

蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素，其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

E. 草莓

具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

F. 糙米

糙米是清潔大腸的「清道夫」，它在經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除。