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美校鼓勵學生勇於求助 走出低潮更上層樓
年輕生命何價！近期本港接連有學生自尋短見，令人惋惜萬分。在不少西方發達國家，社會亦愈來愈關注學生的精神健康和抗壓能力，教育界為了保護學生心靈，對可能觸動學生情緒的話題避而不談。然而研究指出這往往矯枉過正，無助減輕學生情緒負擔，令他們不懂面對壓力。相反，學校應協助學生正視壓力來源、主動尋找解決辦法，創造更積極的世界觀，方可助學生成為疾風勁草，在人生的風雨中走出一條彩虹路。 ■香港文匯報記者 李鍾洲、黎耀康
不少學生對情緒困擾羞於啟齒，不欲尋求校方或家人協助。曾任康奈爾大學校長的斯科滕以自身經歷為例，向新生透露自己也曾向輔導員求助，鼓勵學生求助。波士頓大學心理復康中心服務主任哈欽森指，校方應傳達「情緒問題無罪」的訊息，並建議教職員主動留意學生，同儕更要扮演把關角色。
好意避談 反淪標籤效應
美國「個人教育權利基金會」(FIRE)分析了美國教育方針與學生情緒問題的關係，基金會引述美國院校心理輔導協會(ACCA)2013年統計顯示，全國幾乎所有大學的患嚴重心理病學生人數均有上升趨勢，同時，有情緒問題的學生比率持續高企。協會翌年統計亦指出，有54%受訪大學生聲稱「感到非常焦慮」，比率在5年間上升5個百分點。
受情緒問題困擾的學生與其成長背景有關，社會強調培育孩子成材，加上罪案率上升，家長自然極力保護孩子，令孩子不懂面對壓力。社會風氣趨向兩極化，新一代年輕人置身其中，容易產生「非黑即白」的觀念，面對與自己立場相左的意見，或有過激反應。
現時院校科系繁多，課程複雜，歷史、文化及藝術等科目難免涉及種族及性別等議題，由於學生來自不同背景，成長經歷各異，對這些議題的理解亦有分別。例如對部分非白人學生而言，種族話題可能比較敏感，院校大多以保護學生為前提，盡量迴避談及，以免觸動學生情緒。
專家稱這做法為「觸動警報」(Trigger warnings)，旨在防止勾起學生不快經歷或情緒。這原意是好的，但分析認為學生容易受誤導，令他們對一些不愉快的事物產生錯誤認知，亦即造成所謂「標籤效應」，反而愈會觸動學生的情緒。因此，學校應協助學生正視壓力來源，明白情緒困擾的因由，而非避而不談。
認知行為療法 思考再詮釋
FIRE建議加強推行「認知行為療法」，它比抗抑鬱藥物和其他療法的效力更持久，容易學習和使用，而且最重要的是它有助樹立正確思考方法。當遇到不順心的事情時，學會摒棄負面的思考，嘗試賦予新的詮釋，這就可減輕抑鬱、焦慮和憤怒，讓年輕人更堅韌，勇於迎接種種挑戰。
有意見認為，院校制訂教學方針時應改變策略，協助學生對困擾自己的問題建立正確觀念，嘗試主動了解自己懼怕或厭惡的事情，這樣才能真正克服心魔。學會正面看待負面經歷，明白情緒低谷不完全是壞事，只要懂得將它克服，更有助人生登上新台階。
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