À˯Á: ±b¤á ±K½X
¤å¶×ºô­º­¶ | ¥[¤J³Ì·R | ¥»³øPDFª© | | ²Åé 
2016¦~4¤ë29¤é ¬P´Á¤­
 ±zªº¦ì¸m¡G ¤å¶×­º­¶ >> ´ä»D >> ¥¿¤å
¡i¥´¦L¡j ¡i§ë½Z¡j ¡i±ÀÂË¡j ¡iÃö³¬¡j

¡mE¶g¥Z¡nµô50¤H ¤@®Ñ¡u¥|Âà¤T¡v


­»´ä¤å¶×³ø°T¡]°OªÌ ¤å´Ë¡^¶Ç²Î¯È´CÀç¹BÁ}Ãø¡AÄ~¦­«e¡mFACE¡n¡B¡m¤T¶g¥Z¡n¤Î¡m¤Ó¶§³ø¡n°±ª©«á¡A¥Xª©¶È¥b¦~ªº¡mE¶g¥Z¡n¬Q¤é¶Ç¥Xµô´î¤@¥b­û¤u¦Ü50¤H¡A¨Ã¥Ñ²{®É¤@®Ñ¥|¥UÅܦ¨¤@®Ñ¤T¥U¡C¡mE¶g¥Z¡n­t³d®É¬Fªº°õ¦æÁ`½s¿è¿½Þm¬K±µ¨ü¶Ç´C¬d¸ß®É©Ó»{¡A¥»¤ëªì¤w±o±x­n«d´î¶}¤ä¡A§Æ±æºÉ¶q´î¤Ö¨ü¼vÅT­û¤u¼Æ¥Ø¡C¦Ó¤£¤Ö­û¤u©Z¨¥¹ï¤½¥q¨M©w·PÅå³Y¡A¦]¬°¹Î¶¤³Ìªñ¤~¡u»ô¤H¡v¡A¥i¿×­è­è½ñ¤W­y¹D¡C

¥h¦~10¤ë³Ð¥Zªº¡mE¶g¥Z¡n¡A¥Ñ§K¶O³ø¯È¡m³£¥«¤é³ø¡n¥D®u¶À¯E³Ð¿ì¡A§ë¸êÃB¹O¤@»õ¤¸¡A¥þ¤½¥q­û¤u¹O¤@¦Ê¤H¡A¥D­n¨Ó¦Û¥h¦~8¤ë°±¥Zªº¡m©¿µM¤@©P¡n¯Z©³¡C¡mE¶g¥Z¡n¤@®Ñ¥|¥U¡A¥]¬A¡mE¶g¥Z¡n¡]Book A®É¬F¡^¡B¡me+®T¼Ö¡n¡B¡mMODE¡n¤Î¡m¬ü­¹®È«È¡n¡A³{©P¥|¥Xª©¡A°â»ù¥Ñ­ì¥ý15¤¸´î¦Ü10¤¸¡C

¦³®ø®§«ü¡mE¶g¥Z¡n¤U¤ë1¤é¶i¦æ¤º³¡­«¾ã¬[ºc¡A¼é¬y®Ñ¡mMODE¡n±N·|§¨¤J³ø¹D®É¬FªºBook A¡A§Y¥Ñ²{®É¤@®Ñ¥|¥UÅܦ¨¤@®Ñ¤T¥U¡A¦P®É·|§ë©ñ§ó¦h¸ê·½¸¨¼Æ½X³¡ªù¤Î¼W¥[¡uª¯¥J¶¤¡v¤H¼Æ¡C³Ì·s¥Xª©ªº·s¤@´Á©P¥Z¥¼¨ü¼vÅT¡A¦ý¼È®É¥¼ª¾¤U´Á¦³¦óÅÜ°Ê¡A¸Ô±¡³Ì§Ö¤µ¤é¤½§G¡C

®É¬FÄá¼v¡u­«¨a°Ï¡v °õÁ`§eÃã

¦³¶Ç´C¦V¶À¯E¨DÃÒµô­û®ø®§¡A¹ï¤è«üÂø»xªñ¤é»P¬ü°ê¤Î¥xÆW¬¢½Í¦X§@¦h´CÅéµo®i·s­p¹º¡A¥¼¨Ó·|¥[±j¸Ó¤è­±µo®i¤Î¼W¥[¡uª¯¥J¶¤¡v¤H¤â¡C¥L¤Sªí¥Ü¡A·íªì½Ð¦h¤F¤H¤â¡A·|²v¥ýµô´î¤£À´¦h´CÅ骺³¡¤À­û¤u¡A³¡¤À«h·|´îÁ~¼Æ­Ó¦Ê¤ÀÂI¡C

¿½Þm¬Kªí¥Ü¡A¬Q¤é¤w¦V­û¤u¥æ¥N¨Æ¥ó¡A¥Ñ©ó¦o¤w¸g§eÃã¡A¦]¦¹¤£ª¾¨ãÅé¨ü¼vÅT­û¤u¤H¼Æ¡A¦ý¾Ú»D³¡¤À¯d¤Uªº­û¤u»Ý­n´îÁ~¡C¦oªí¥Ü¡ABook A³s¦PÄá¼v¦³30¦h¤H¡A¨ü¼vÅT­û¤u±N¤u§@¦Ü¥»¤ë©³¡A¥Ñ©ó©P¤»¤é¬O°²´Á¡A¬G³Qµô­û¤u±N¤u§@¦Ü¤µ¤Ñ¡C¦³­û¤u©Z¨¥¡AÃø¥H²z¸Ñ¬°¦ó­n¦³¦¹¨M©w¡A§Y¨Ï¡u¦³±o¯d§C¡v¥çµL¤ßÅʾԡC

¬ÛÃö·s»D
®ø©e·|ÂI¦WÄþ³d¥[¦{°·¨­ (¹Ï)
¤Tµoĵ§i«H ¹ðÄU¤£§ï (¹Ï)
California Fitness¤£¨}Àç¾P¤âªk (¹Ï)
®ø©e·|«Øij¥«¥Á¦Û«O©Û¼Æ
¤C¦~·|­û¦Ò¼{Âੱ (¹Ï)
¾H®a³C«P¹wú®ø¶O³]§NÀR´Á (¹Ï)
·LÆ[ÂI¡G¬F©²¥[±j°õªk ªýÀ~¶Â¤ß°Ó®a
5¿E¶i²Õ´¹Ï¡u¤­¤@¡v¦A¶Ã¤W¤ô (¹Ï)
5­Ó¿E¶i²Õ´°_©³
ij­û¼~®È¹C¹s°â±È­Ë³¬¼é
¡m¤H¥Á¤é³ø¡n®ü¥~ª©Æ~´M¦n«È¸ô¸Ñ§x
¡u¯²ÅQ¡v­A¿à °¨«Ë®H¦¬¦a¦A½Ä¬ð (¹Ï)
°¨«Ë®H¦¬¦a¨Æ¥óï
¯S¼g¡G¡u¦û»â¡v¤uµ{¨® ª¦¹LÅKµ·ºô
µó½Íºôij¡G¬ùº¡¦¬¦a¦Xªk ¡u¯²ÅQ¡vÄA­Ë¶Â¥Õ
¥[Á~¡u¨â³s¶^¡v ¤µ¦~¥­§¡3.6%
¦UÃþ¤uºØ¥[Á~´T«×
¹O¤­¦¨«C¦~¬Ý²H´N·~«e´º (¹Ï)
²`¤ô–õ¡u¤â®M¦âÅ]¡v«D§¨â¤k¥Í (¹Ï)
¦a½L¤u¤H·Æ­Ë ÀV´¡ÅKªK¦å´é (¹Ï)
¡i¥´¦L¡j ¡i§ë½Z¡j ¡i±ÀÂË¡j ¡i¤W¤@±ø¡j ¡i¦^­¶³»¡j ¡i¤U¤@±ø¡j ¡iÃö³¬¡j
´ä»D

ÂIÀ»±Æ¦æº]

§ó¦h 

·s»D±MÃD

§ó¦h