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■黃慧儀（右）指睡得太多或太少，會影響男女生殖激素分泌。旁為藍寶梅。 趙虹 攝
安眠逾9句鐘精子量少四成 不足7小時則減約25%
香港文匯報訊（記者 趙虹）打工仔平日睡眠不足，放假「昏迷喪睡」是常態，豈料這隨時可影響生育能力。一份最新華人研究發現，男性日睡7小時以下，精子數量會下降24.9%至25.7%不等；若睡眠多達9小時以上，精子數量更會下跌近40%，而最理想的睡眠時數應為7小時至7.5小時。有醫生認為，睡眠過多或過少會影響男、女生殖激素分泌，因而影響精子或卵子的質量。
國際權威刊物Sleep今年1月刊登一份研究報告指，研究團體調查796名中國內地的大學男生，以研究他們每日的睡眠時數與其精子質量的評估。結果發現，日睡7小時以下的受訪男生，精子數量下降24.9%至25.7%不等；7.5小時至8小時一群的精子數量則下降約20%；若睡眠多達9小時以上，精子數量更會下跌近40%。
調查結論指出，睡得太多或太少均會令精子質量下降，最理想的精子質量的睡眠時數為7小時至7.5小時。研究團體一年後，評估該批受訪學生調節睡眠時數後的表現，發現精子數目有明顯上升。
影響分泌 女或排卵難
婦產科專科醫生黃慧儀解釋指，睡得太多或太少，會打亂睡眠節奏且睡眠失調，影響下視丘下端的腦下垂體分泌，而該分泌會左右男、女生殖激素分泌，導致男性精子質量及活動力下降，女性則排卵困難及卵子質素下降。她又指，晝夜節奏紊亂，亦令保持睡眠質素的褪黑激素分泌下跌，令卵子DNA受氧化的物質則會上升，從而降低卵子存活率及受精率。
夜班轉日班 護士成功大肚
另外，綜合2008年至2014年多份外國研究報告結果，逾一半須日夜輪班的護士會出現排卵困難；夜班工作的女性流產風險，較一般女性高出1.3倍，而每天睡得少於8小時的女性，第一孕期流產機會更會高出2.8倍。
婦產科專科醫生藍寶梅指出，兩年前曾有一名36歲需值夜班的護士上門求診，其經期經常紊亂且輸卵管閉塞，縱使丈夫的精子質量正常及試行人工受孕，亦未能成功懷孕。其後，該名護士轉換朝九晚五的工作崗位並再接再厲，終在第三次的人工受孕成功懷孕，嬰兒更於兩個月前出世。
藍寶梅表示，近兩三年的不育婦女求診個案上升約30%，認為情況與女性事業心重及遲婚有關，加上不少女性工作不定時，故影響婦女懷孕的機會。
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