■懂得放慢腳步、享受閒暇，才能欣賞四周美景。 資料圖片個人成長與人際關係
今日香港
香港社會金錢掛帥，商業競爭激烈，奉行「時間是金錢」的價值觀，打工仔出名勤快，長工時更是聞名世界，前年一項調查便指出香港是全球工時最長的城市，但勤勞未必代表有效率，更可能有礙身心健康。近年，有人提倡「慢活」，鼓勵放慢腳步，享受生活。有人質疑這是不思進取，其實「慢活」不代表無所事事，只是強調平衡工作與生活，提升生活素質。 ■鍾璧蔚 香港通識教育協會理事
【新聞背景】競爭大工時長 香港人不快樂
香港雖是彈丸之地，卻是亞太地區數一數二的高競爭力經濟體，港人由爭小學學位至大學學位、踏足社會後爭好工作，加上外來競爭者多不勝數，競爭可謂從未停止。
加上港人出名「搏殺」，動作慢一點，便很容易被評為能力低、無效率，急速高壓生活，難免使人喘不過氣。
快樂指數跌5位排七十六
聯合國早前發表《2018年全球快樂指數》，香港排名七十六，較去年下跌5位。首5位均在歐洲，依次是芬蘭、挪威、丹麥、冰島與瑞士。香港排名介乎巴基斯坦與葡萄牙之間。內地排第八十六位，台灣排第二十六位。
長工時世界第一
至於瑞銀2016年發表工時調查，檢視全球71個城市15個工種，發現亞洲人的平均工時較長，而歐洲人的工時較短。
調查發現，全球的平均工時為36.23小時，71個城市中，平均工時最長的城市是香港，每周平均工時為50.11小時，比全球的平均工時多38%；全球工時最短的城市是法國巴黎，平均工時為每周30小時。另外，台北為41小時、日本東京為39.5小時、北京為37.42小時。
每兩個中學生一個疑抑鬱
上大學被視為踏上青雲路的保證書。為讓學子取得佳績，家長和教師往往不自覺催谷他們。
事實上，不少學生要應付功課、測驗及考試外，更要參與不同課外活動，好準備「漂亮」的履歷，結果生活幾乎只剩下學業，容易產生精神健康問題，近年便不時傳出學生自殺個案。
過度催谷 壓力爆煲
浸信會愛羣社會服務處於2017年進行「中學生抑鬱焦慮狀況調查」，訪問逾1.5萬名學生，發現呈抑鬱徵狀的人數見6年新高，達53%，即每兩個中學生有一個受抑鬱困擾，情況堪憂。
調查發現，最多受訪學生（22.3%）認為壓力源是來自文憑試，其次為學業（17.8%）及前途問題（14.6%），同時約有四分之一（25.2%）中學生出現高焦慮徵狀。
有社工表示，若青少年慣於自我批判，容易墮入負向思考循環，家長和學校應提供協助。
現時有團體提出「慢活」生活模式，讓青少年重拾生活。有人質疑在這競爭激烈的年代，哪有本錢慢下來。其實，「慢活」並非叫人放棄自我、不事生產，只是推動張弛有度的生活哲學，找到生活平衡點。
多角度觀點
長工時未必有效率：勤力工作與經濟增長沒有必然關係，而長工時可能使每小時勞動生產力下降。若公司瀰漫「加班文化」，誤解加班是勤力指標，可能令僱員產生「用時間展現責任感」的想法。
工時過長損健康：過長工時讓員工健康受損，社會健康與安全保險支出都會更加沉重。例如曾多次發生過勞死的日本，由於「放假＝偷懶」的觀念根深蒂固，使員工事事以公司為重心，不敢回絕過量工作要求，以致身心俱疲。
「朝九晚五」落伍：踏入知識型經濟年代，着眼點不應再是將「時間」換取「勞力」，而是用「時間」提升「腦力」。強制性「朝九晚五」的既定框架，猶如停留在「工業革命年代」思維。
人生意義不止有工作：人生好像一幅拼圖，由不同組件拼湊而成，例如工作、家庭、朋友及興趣等。
工作固然能展現個人能力，但若花太多時間在工作上，變相沒有時間建立關係及發掘個人興趣。
忌催谷孩子：家長忌過分望子成龍，把個人期望加諸子女身上，學業、考試及入大學只是人生其中一部分，若過於側重子女學業成績，或令子女其他發展出現問題。每人有其獨特性，家長應協助子女找出個人興趣及長處。