近年學生壓力問題備受關注，當中的思考點，在於學生的壓力來源和解決方法，而筆者嘗試把這項議題細化，集中探討中學生和大專生各自所面對的壓力，從而由問題根源着手，提出可行的建議。
首先，我們先來了解一下現時中學生和大專生的身心健康狀況。根據2018年「中學生抑鬱焦慮狀況調查」所得，約7,500名的受訪者中，逾半出現抑鬱症狀，同時有四分之一人呈高焦慮症狀，而首三項的壓力來源依次為文憑試、學業和前途。
另外，就大專生而言，有本地大學的學生發展處輔導部曾表示，在過往一年接獲的求助個案約700宗，多涉及學業、感情、家庭和就業等問題。
從上述可見，中學生和大專生的壓力來源，主要是學業、人際關係和個人前景，而我們可進一步套用持份者角度，從學校、家庭、政府三方面，思考解決的方法。
訂個人目標 學生涯規劃
學校方面，中學在設計其他學習經歷和生涯規劃課程時，應協助學生訂立個人目標，而大專院校可多加宣傳心理健康的訊息，例如舉辦各類減壓活動，或仿傚外國的做法，在校內引入治療犬，利用動物治療來幫助學生減低學習壓力及焦慮情緒。
家庭方面，父母宜從小培訓子女的抗逆力，適度放手讓他們自行處理問題，以提升個人的解難能力，並教導子女正確的減壓方法，而平日進行溝通時，不宜過度側重學業問題，應多詢問他們的感受和想法。與此同時，透過家校的緊密合作，亦有助及早識別出受情緒困擾的學生。
政府方面，在現今高度競爭的風氣下，一方面應提供更多大學學位，提高升學率；另一方面，應為他們提供多元化的發展空間，例如推動職業專才教育，改變以升讀大學為唯一出路的傳統觀念。
此外，中學雖有「一校一社工」政策，但駐校社工身兼行政、教育、輔助、輔導等工作，而且不少個案須靠老師轉介或學生主動求助，很難及時作出介入。
故此，為了能針對性地幫助學生紓緩壓力，學校可考慮推行「一校一心理學家」或「一校一輔導員」等模式，強化校內的心理輔導服務，如坊間有學校設生涯規劃輔導員，專為學生制定個人化的發展檔案，引導他們尋找前路目標。 ■馬燕雯 通識科5**狀元
延伸閱讀
1. 《逾三成港人精神健康亮紅燈》，香港《文匯報》，http://paper.wenweipo.com/2018/05/07/YO1805070009.htm
2. 《兩個中學生 一個有抑鬱徵狀》，香港《文匯報》，http://paper.wenweipo.com/2018/09/03/YO1809030003.htm
3. 《「一校一社工」請人或買服務「都得」》，香港《文匯報》，http://paper.wenweipo.com/2018/04/28/HK1804280027.htm