隨着社會對中醫學的認識增加，市民除了在生病時找註冊中醫師治理外，不少人更會自行購買中成藥或中藥材服用，其中尤以滋補類藥材最常見。適當地服用滋補藥材，能夠增強身體抗病力，減少疾病的發生，但若未能準確判斷自己的身體情況，單純認為自己「身體虛弱」，便胡亂服用，不但沒有益處，還可能引致身體不適，出現如口舌生瘡、心煩眠差、消化不良、脘腹脹滿等症狀。所以，在使用補益藥物時必須注意辨證用藥，忌胡亂滋補。
文、圖︰香港中醫學會副會長 梁秋容博士
每個人的體質有異，中醫師在開出處方時都是經過辨證論治，因應患者的身體情況而開出合適的中藥。進補只適合身體虛弱的人士，目的是為促進健康，回復身體的平衡。很多人單憑眩暈、失眠等表現，便認為自己是身體虛弱，誤服補益藥後反導致身體失衡，誤補益疾。因此，進補時一定要清楚了解自己的體質，建議先向中醫師諮詢，切勿自行判斷。
按醫師指示 選藥性平和
每味藥材的性味、功效和力量都不同，如對藥材沒有正確的認識，長期服用、進補過度，就會有反效果。因此，進補要適可而止，按醫師的指示服用，不能擅自長期服用補益藥物。如處於發育成長階段的青少年，更不宜盲目進補，以免影響身體發展，需多加審慎。
普遍人認為藥材分量應愈多愈好，甚至一次加入數種藥材才有療效，但往往都會因為劑量過大、滋補太過而出現不良反應。因此，最好先從小劑量開始，選擇藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品，而小童、老年人在用藥上亦應更加注意。
每當患病時，不少人都會認為此時應該進補。對於大病初癒的人士，適量進補是有調理身體的作用，但並非所有疾病都適宜進補的。以外感發熱為例，由於在外邪未去之時，補益藥或會使氣血壅滯，不利於病邪外解，反使病情加重，難以痊癒。此時，應暫時停止進補，待病情好轉後才繼續服用。另外，有消化不良、嘔吐泄瀉等症狀的人士在考慮進補時應更加謹慎。