王嘉裕
有很多事情，解決的方法其實可以從我們的內心開始。在這裡我們一起來探討，我會將整個過程一步一步地拆開，讓你了解實際應用上是怎樣的一回事，了解完之後，再給你一個實際的例子，讓你知道，在日常生活中如何應用。下面，我們分幾步進行：
第一步，察覺一下，你自己的內心深處潛意識裡，對對方的感覺。並且假定，對方清晰地知道你現正的思想和情緒。
第二步，將自己放置在對方的立場，設身處地想一想，如果你是對方，你會怎樣做？
第三步，就是希望你能放下潛意識裡的所有感覺，直至你能將所有的負面情緒，如恐懼、貪念等，轉化為正面的情緒。
第四步，就是當你處於正面情緒的時候，也想像一下，對方會作出怎樣的行動？當你察覺到這些正面的思想，就會發現，很多時候對方的行為也會伴隨着你而變化，即由負面轉到正面。你處於正面情緒時，你作出的行動也會帶動別人。
第五步，了解到有時候會有時間上的延遲，但是當你繼續注意的時候，對方就會作出相對應的改變。
接下來，給你一個日常生活中的例子。假設你有一位朋友，欠了你的錢，可能是十萬塊，他整整一年都沒還給你。而在這一年裡，你有可能都對着對方有一絲的厭惡，也因此慢慢地又想避免。對方的小小負面情緒，通常都是尷尬，因為你總是會想着他欠你的錢。
這樣的事情，我相信大家都體驗過。然後你可能會發覺，你自己帶着這份厭惡或者一絲的負面情緒，其實唯一影響到的就是你自己。然而，一旦你察覺到後，你可以開始嘗試，放下這種厭惡和憎恨的負面情緒，你就會豁然開朗，寬恕了欠你錢的這位朋友，並且能把你借出去的錢，當作是幫助一位好朋友救急的金錢。
然後，你就會發覺，當你放下了內心的這份負面情緒，也就放下了內心和對方的隔膜。當你放下了的時候，就算你們之間沒有任何的交流，對方的潛意識上也會自然地不再感到尷尬，也不會再有任何負面感覺。
也因此，事情往往會有轉機。可能在短短的兩三個月後，你會偶然地遇到這位朋友，他會主動和你說：「不知為何，我突然間想起之前借了你的錢，忙起來都忘了這件事。這裡就是那十萬元，謝謝你幫助了我！」
我們可以看到，當你放下了你的負面情緒，即使沒有和對方交流，沒有向對方提起，對方亦會主動想起，而把錢還給你。
這樣的例子在生活中其實比比皆是，有時候很多痛苦和煩惱，是我們自己內心製造出來的。當你再遇到這樣的煩惱時，不妨試試以上的步驟，凡事放寬心，掃除你心中那些負面情緒，當你寧靜下來，那些煩惱的事情都會迎刃而解。這也是人生的智慧。