王嘉裕
首先問大家一個問題，下班後或周末，你通常會做什麼？可能大家都會說，約一下朋友出去放鬆啊，和伴侶去約會啊......在空閒時間裡，大家的群體生活多姿多彩。
但是，很少有人會想到，如果下班後只有你一個人，你又該怎麼過？大部分人都會想到如何去消遣時間，卻很少思考過如何自在獨處、享受孤獨。
是的，孤獨是個永恒的話題。而且，因為當今時代的生活節奏快，社會之中的利益關係以及冷漠隔閡多，更容易使人感到孤獨，然而，也許是習慣了這樣的群體生活，人們又依賴着這種群體生活。所以，很多人下班後，若沒有可以玩樂的群體生活，就會感到無所適從，孤獨感就侵襲了心靈。
孤獨真的有那麼可怕嗎？其實未必。我們不妨從另一個角度來看，當我們獨處時，這便是生命真正的饋贈。因為，群體生活讓我們不可避免地扮演了各種不同的角色，我們的生命與別人的生命互相交集，我們也參與了別人的生活舞台。而獨處時，才是屬於自己的真正舞台，這種孤獨如此難能可貴，怎麼需要害怕它、抱怨它呢？
也許很多單身的朋友，常常看到別人恩愛甜蜜、家庭美滿，就由此想到自己孑然一身、孤獨無依，對生活就更失望，獨處時害怕孤獨，也總是被孤獨困擾着。還有一些常常因為所謂的身份地位而自卑，習慣迴避群體生活的朋友，獨處時更被孤獨所消耗。這個時代，孤獨的人太多了，你在大街上隨便問一問，十個或許有八個感到孤獨。正是因為如此，朋友，千萬不要輕視孤獨，也不要把孤獨看成一種噩夢，要相信，你有能力去改造它。
孤獨，是一種力量。如何克服孤獨感，讓它內化成我們心靈裡的力量呢？方法是，勇敢直面它，戰勝它，從孤獨中尋到生命的志趣，讓浮躁焦慮的心沉靜下來。面對孤獨，我們要做的，不是一味地尋找表面膚淺的享樂生活，而是正面去對待它，不但要耐心忍受它，更要主宰它。試想，如果人活着一直處於五花八門的群體生活中，一直在奔忙中機械地接受生活的體驗，那這樣的生命又有何意義呢？孤獨，是生命賜予我們的財富，它能讓我們直面自己的內心，看到自己真正追求的東西，看到生命的意義和價值。
所以，當你獨處時，不要再抱怨和迴避孤獨，而應該設法靜下心來，不要着急尋歡作樂和消遣，要去做一些有意義的事情，比如閱讀一本名著，欣賞一首經典的樂曲，也可以整理自己的房間，精細計劃自己的生活，甚至是什麼也不做，安靜冥想一會兒，也都是好的，只要靜下來，細細享受孤獨，它就會內化成強大的力量。其實，你愈是害怕孤獨，它就會愈傷害你，而當你直面它，它就會消失無蹤了。