現代人失眠非常普遍，失眠的患者最怕在黑夜中輾轉反側，中醫認為失眠的總病機是陽不入陰。
《黃帝內經．靈樞．太惑論》論述：衛氣不得入於陰，常留於陽，留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹻盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣。
人體在陽氣的升降出入主導下形成睡眠和覺醒，陽氣上行出於陰則人覺醒，陽氣下降入於陰則可眠睡，人體一氣周流，身體內的氣每時每刻都在流行，我們把氣看成太陽，晚上在地下（在陰），白天在地上（在陽），猶如太陽每天從東方（地下）升起，從西方落（入地）下。
所以說陽不入陰是失眠的總病機，凡是能夠影響到陽入陰的因素都能夠導致失眠或睡眠質量差，無一例外。
睡眠，大約佔人生的三分之一時間，足夠的睡眠，對於人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發生在自己的身上，使人身心疲憊，對於健康的傷害也非常大。
一. 高血壓
許多高血壓患者合併有失眠症，高血壓病伴失眠發病率以中老年人為多。現代醫學認為：失眠對血壓有顯著的影響，高血壓病可以導致失眠，失眠常使血壓升高，高血壓與失眠之間相互影響，並形成惡性循環。
二. 心臟病
如果沒有滿意的睡眠，那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大，這樣很容易導致心臟病。
三. 老年癡呆
長期失眠會導致患者神經衰弱、食慾不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年痴呆。
四. 脫髮
俗話說：睡眠不好，頭髮最容易受傷。因為失眠長期存在，會造成人體內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，所以引起脫髮現象。
香蕉煮水，能為你解決失眠的痛苦。
只需要兩根香蕉、適量清水和一點肉桂（5克），就能輕鬆解決失眠問題。
首先將水煮沸，把香蕉剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的香蕉水裡放一點肉桂，然後就可以喝。
香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。
過濾後留下的香蕉肉也可以吃，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。
香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，除了對付失眠很有效，你還可以這樣用：
一. 高血壓
取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。
二. 防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。著名醫學雜誌《The New England Journal of Medicine》的報道，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
三. 宿醉
香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，紓緩精神。
四. 胃潰瘍
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有着柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
五. 戒煙
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以減少戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
六. 緩解眼睛乾澀
在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。如人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。■香港註冊中醫師楊沃林
