余宜發
上星期提到，我突然在逛街的時候出現疑似「驚恐症」的反應，導致整個人也覺得很辛苦，那種辛苦原來就是「驚恐症」反射出來。
自從這個症狀在我身上再次出現之後，我曾經找過情緒病專家解決，但這一次，我想自己去解決這個問題，畢竟已經有了經驗，每天嘗試用自己的思想去改變這個恐慌。最初幾天，仍然不斷呈現出驚恐的感覺，但我要跟自己說：「你一定要由自己醫好自己。」有一天，我專程重回發生驚恐症時所走過的地方，讓自己不要因這個地方再感到驚恐。我亦從網上看了一些對驚恐症的解構說法。有些醫生說：「這個症狀其實一直潛藏於每一個人身體，只不過有些人可能經歷過一些事情，便讓這個情況跑出來，但有些人一世也沒有。」當然恭喜這些人，自己就控制不了地讓這個情景出現在自己身上。但現今可以從網上看到很多有關的資料，對自己也有點幫助。其中一點令自己可以釋懷的，就是有一個醫生說：「當驚恐症出現的時候，自己的感覺就好像心臟病發，心跳加速，然後出現麻痹。其實這個反應，不是真正的心臟病發，而是因為身體的反應讓人覺得，即將要面對死亡的，實際上完全不是病發時所遇到的情況。」這個醫生所說的，就像上星期自己的經歷完全一樣。當時自己覺得好像心臟病發，但當知道原來只是假象的話，就算這個情況再次出現在自己身上，也可以跟自己說：「其實是假象，不用驚慌。」
原來不知不覺，當你吸收了這些資訊之後，驚慌的感覺已經漸漸減退了。很神奇，情緒病就是因為自己的思想出錯了，便令本來少少身體的反應，就讓自己過於緊張而放大，而且很擔心身體出現嚴重毛病，你越是想得多，這個症狀便越嚴重，所以要努力跟自己說：「其實你身體沒有事情發生，只是你想得太多。」我很開心的跟你們說，自從看了這些報道之後，我感覺良好了。
除了看到網上一些醫生的分享之外，身邊的朋友及家人的鼓勵也很重要。自從我在社交網站說了一些以下的說話：「我真的不喜歡這種感覺，你可不可以不跑出來。」原來很多朋友看見我這個帖文之後，超過100個朋友送上安慰說話，雖然這些安慰說話可能只是簡單的支持，但對於我來說，原來是非常的重要；因為有情緒病的人，如果知道身邊有人不斷支持自己，很容易便可以解決了很多狀況。而且在這些留言當中，有一些朋友更加說：「有沒有時間對話？或者說，如果你有什麼問題，便打給我。」亦有些朋友說介紹醫生給我，裏面也不乏一些藝人朋友。種種有心的支持及鼓勵，對我已經有很大的幫助。
另一個令自己安心了很多的，就是公司的最高管理層，也在我的帖文下留了一些鼓勵的說話。因為我在多年前第一次出現驚恐症的時候，就是這個高層朋友親眼見證，所以當她看見我這些說話的感受的時候，她便清楚一二，她更加說︰「你不是孤單，要跑的就讓它跑出來，我們會在你身邊支持你。」你會不會也覺得，有好的朋友及同事跟你說這些說話，就好像打了一支強心針，無形地給你很多的支持，漸漸覺得自己的問題其實也沒什麼大不了，要讓自己好起來，不要令身邊的家人及朋友擔心。我現在可以跟你說：「我已經很好。」多謝你們的關心。
當然，希望這個症狀不要再跑出來，亦都希望讀者們大家都要好好保重身體，有健康的身體，這些問題應該不會走出來。