湯禎兆
前陣子看電視新聞，一群現代醫學研究人員對比兩組因有抑鬱症而失眠的病人，一組每晚用強光治療；一組用弱光，結果用強光的，不單心情好了，睡眠質素也改善了。
大概是這樣。
我最樂見主流醫學減少用藥，團隊表示，用精神科藥物效果不好，且副作用強。他們唯有多找不同的方法幫病人。早陣子，看見某大學的西醫研究主管，也研究大腸益菌對腦部及整體免疫力的影響，以上都是中醫、自然療法界說了多年的期盼，希望西醫可參詳配合自然的方法，從而令更多病人看多一片天。也希望西醫能走向非藥物的路線，不要以藥廠賺錢為大方針，而是為病人提供全人及治標的方案。
說回照燈的實驗，最好其實就是曬太陽，只是實驗上較難操作。太陽除了光，也有能量，及促進維他命D製成。我家的工人姐姐因為不太喜歡時常戴上口罩焗着臉部，所以自疫情之後，沒有必要也不想上街。這陣子看她憔悴，她說沒事，一點也不累，身體也沒有不適，但總覺她有些異樣。有天太太按捺不住，要她去戶外曬曬，不想動也要坐半小時，她唯有服從。
第二天，她說很神奇，十時已覺得很睏。平時她會一直看電話至十一時，也不覺得累，但曬完太陽那晚，竟然十時準時有倦意。若可以的話，配合接地更好--赤腳在沙灘或草地上用皮膚接觸大地半小時。
說過很多次，人要有足夠能量才能休息及入眠，很多長期失眠或有情緒病的人，也不會感覺到累；或者這樣說，就算累也不能入睡。她說那晚是累得一上床便睡了。
一要陽光，二要運動--疫情下生活的你你我我，大家有機會一定要走出去﹗不單是情緒上的影響，也於生理上有正面作用的﹗