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李永堅
鍾太有個讀小五的兒子，他十分喜歡打機，功課未做完的時候，更對著媽媽講大話，結果老師發現，寫在家課冊上。在處理孩子問題時，鍾太會出現一些憤怒的情緒。其後對孩子有負面的批評及斥責，甚至使用暴力。
筆者認為，面對家長的憤怒，孩子的不理想表現可能暫時停止，但對於如何改正自己卻一無所知。家長其實只是發洩自己的情緒，不是履行管教。請緊記，只有在家長及孩子都是情緒平穩時，管教才會收效。而事實上大部分家長不是缺乏管教的技巧，而是自我管理情緒欠佳。
理性情緒治療法指出人類的困擾不是來自事情本身，而是來自人類對事情的看法，這治療法認為，理性思考與情緒狀態有密切的關係，對行為有所影響。例如下雨時孩子在街道上踏水玩耍，家長反應各有不同。有些會認為孩子貪玩，會弄髒衣衫，於是立即制止；另外一些家長會認為這是孩子在探索知識的方法，衣衫髒了回家可以清洗，所以不會干預。由於信念及思考模式不同，前者可能會出現急躁或沮喪的情緒，後者則從容得多。
每人都存在兩種信念。客觀而有根據、合邏輯、能強化積極態度及行動的，名為理性信念；主觀而無根據、追求完美或絕對性、通常引致消極態度及行動的，名為非理性信念。必然、絕對的想法、完美主義等，都是經常引致我們情緒困擾的非理性信念。
要管理情緒，應先從個人的內在信念入手，可藉著增加認知和學習情緒管理技巧，經常檢視自己的信念及情緒表現，及早察覺自己情緒的變化，然後作出信念轉化。家長可減少自己的非理性想法，多吸收別人的正面觀點，從而培養自己理性信念及正向思考，這有助提升個人的情緒健康，也改善管教及親子關係，達致「修身齊家」的效果。
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