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【本報訊】對於一日之內發生多宗市民在戶外運動暈倒或中暑意外，家庭醫生關嘉美表示，運動人士需自我掌控運動量，除要量力而為外，在又翳又焗、時陰時晴、變化不定的天氣下做運動，更需特別注意預防中暑，避免觸發併發症。患有慢性疾病、感冒發燒、肚屙肚痛等人士，或在空腹情況下，均不宜做運動。
她又稱，在炎熱翳焗的天氣下進行戶外運動，運動人士需做足預防措施；患有慢性疾病人士更需依醫生評估量力而為。一般情況下，應做足散熱及防曬功夫，如戴帽、穿著透氣輕鬆的裝束，並準備足夠的食水，每1公升食水最好添加一茶匙的餐鹽，以補充身體失去的水分及電解質。若出現中暑初期症狀，如口渴、肌肉抽搐等，應立即停止運動，並在陰晾透風處休息；如情況持續，出現頭暈，需盡快求醫，否則後果可能非常嚴重。
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