■當我們對着電腦工作，精神向前集中，身體不自覺向前傾，遠離椅子的椅背，加上翹腳、檯下放滿雜物等，均會導致背痛。
要解決問題，必先好好愛護自己的身體，即使工作如何繁重忙碌，都應定時小休一會，如果工作環境許可，多遙望戶外綠色景觀，也可於工作間種植小盆栽，紓緩壓力。「適當的工作姿勢亦非常重要，加上適當的運動及良好的作息平衡，痛症自然會不藥而癒。」余穎章續道：「健康的飲食也很重要，食物如花生、乳酪、雞蛋、牛肉、香蕉等，均屬舒壓食物，多吃可活化腦袋，改善失眠。」
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