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■要緩和身體前傾的問題，可以將雙手伸向背後，並用力各下推。
若覺腰酸背痛，也可自我檢測，了解身體向前傾的嚴重性。「方法很簡單，將左手由上、右手由下伸向背部，或反方向亦可，若左右手的手指不能接觸，代表前傾問題嚴重。」所以，無論是否出現痛症，適當的柔軟體操對身體可起保健作用。「以頸背為例，可將雙手放上肩膀，身體盡量向後拉，然後順時針或逆時針方向慢轉；又可將手按着頭部，慢慢拉壓，均可緩解痛症。」
「若痛症嚴重，一般的保健體操未必有效，則可嘗試以物理治療的方法解決。以體外衝擊波治療骨骼及筋腱，其實是源自20年前德國以震波碎腎石的概念，加以改良後可針對肌肉及穴位作治療。與一般的物理治療不同，衝擊波是高能量的聲波，而且具聚焦性，可以集中某一部位，作深層的衝擊作用，藉此刺激患處血管生長，加速血液循環及喚醒細胞的自我修復功能。」
「只需換上不同的連接頭，就可調節衝擊波的聚焦深度，由皮膚下5毫米至40毫米均可，如手腕位置可用較淺的5毫米；腰部則使用中層深度的15毫米；皮下脂肪較厚的臀部，則可用上25至30毫米，作針對性的治療，實有別於傳統超聲波只可起消炎及放鬆肌肉的作用。」
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