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香港文匯報訊（記者 文森）新高中文憑試（DSE）本月中放榜，考生心情愈近放榜，愈見緊張。有機構調查發現，學生壓力及焦慮大部分來自考試壓力，近40%高中生出現焦慮情緒，當中更有DSE考生表示因考試壓力心情煩躁、心跳加速、手震、哭泣等。機構指出，考生遇上困難或焦慮時，應找信任的人商量，切忌一個人胡思亂想。
基督教信義會早前訪問逾1,200名14歲至18歲高中學生，發現分別有23.6%及15.3%受訪者，「可能患上焦慮症」及「極有可能是焦慮症」。調查又發現，逾38.9%受訪者有潛在焦慮情緒問題。
哭泣煩躁心悸手震
機構又引述高中學生及教師表示，學生壓力及焦慮大部分來自考試壓力。有應屆新高中文憑試考生指，升上高中後，同學競爭風氣激烈，加上憂慮未能達到家人及老師對自己的期望，故經常哭泣、心情煩躁、心跳加速、手震等。
放榜在即，機構服務總監陳張秀雲建議，考生遇上困難或焦慮時，可找家長、老師、社工、學長等信任的人商量，或致電不同機構的輔導熱線，尋求專業人士協助。她提醒，青年如出現情緒問題，切忌一個人胡思亂想。當遇上挫敗，從而感到傷心，或於放榜前後胡思亂想時，更應嘗試找出負面思想並加以駁斥，再以正面思想鼓勵自己。
可寫鼓勵說話自勉
她建議，考生可多用深呼吸等鬆弛方法紓壓，亦可設計一張小卡，寫下自己的優點及成功經驗，卡背寫下一句鼓勵說話為自己打氣，放於錢包內時常提醒自己。她又認為，青年遇上困難時不要逃避，應訂立正向目標，常存希望，按成績、優點、興趣及能力，選擇「最適合自己」的出路，計劃以多種不同方法達成目標。
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