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■余大友是前港隊射箭代表，卻在去年因運動量過多令左肩膀的筋腱發炎。 葉佩妍 攝
香港文匯報訊（記者 葉佩妍）多做運動身體好，但若姿勢錯誤或是運動過量，則可能令肌肉及關節受損。廣華醫院物理治療部高級物理治療師李卓明指，運動創傷患者的數字最近3年有上升的趨勢，而且不少患者康復後因害怕再次受傷，所以減少做運動，有可能增加患上慢性疾病的機會。李卓明表示，患者康復後應多做有針對性及進階的運動訓練，以加速肌力及組織的復原。
傷膝者升10% 肩受創多5%
廣華醫院於2013年開設「運動及關節日間醫療中心」，利用先進儀器為各類運動創傷及關節病患者，提供診斷、康復及評估服務，每年約服務8,000人次。李卓明稱，「最近3年運動創傷患者的數字有上升趨勢，傷及膝關節的患者約升10%，而傷及肩膀的約升5%。」他又指，下肢受傷的人數比上肢受傷的較多，中心約有30%多患者是膝關節受傷，有10%至20%是肩膀受傷。
現年24歲的余大友，是前港隊射箭代表，卻在去年因運動量過多令左肩膀的筋腱發炎，錯過了不少比賽。余憶述，「記得受傷前一晚，我在訓練過後還做了一些負重訓練及去跑步，誰知第二早起床就發覺左手舉不起，而且非常痛，便立即求醫。」康復過後，大友仍不時感到痛楚，但在「運動及關節日間醫療中心」進行復康治療後，痛楚已經大大減少，可逐漸重新進行射箭訓練。
該院物理治療部一級物理治療師潘惠貞指，要避免做運動時受傷，最重要就是正確的運動姿勢及適當的運動量。她表示，市民很多時會忽略運動受傷後的訊息，「要是運動後感到酸痛持續3日以上，而且痛楚沒有減退，便已經有可能是炎症，應及早求醫。」 潘惠貞又稱，要防止肌肉及關節再受損，就要進行物理治療強化肌肉及增加其柔韌度，以及留意運動時的正確姿勢。
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